上課時間上午9:00-10:00,晚上19:30-20:30
目標每月1號到15號開班(每期14天,含商卡清潔術,確保瘦身3-10斤)
培訓費用1780元
基本熱身
目標踏板
運動踏板
力量訓練
加強部分
恢復階段
速度練習
沖刺階段
課程有固定的小節,每個小節有固定的目標
初階內容瑜伽發展史,主要派系和八支分法瑜伽;瑜伽禮儀;瑜伽的目的,練習效果和注意事項;瑜伽調息方法、瑜伽18種手印;瑜伽呼吸的重要性;瑜伽的損傷預防;瑜伽體位名稱的由來;瑜伽體位的分類及作用;瑜伽教練的口語表達要求。
中階內容瑜伽的健康飲食和斷食法;基礎功能解剖常識;瑜伽懸息術及收束法;瑜伽契合法、瑜伽語音唱頌;瑜伽常用11種坐姿;瑜伽中級體位教學;經典拜日式教學、拜月式教學;哈他瑜伽教學、經絡常識;不同瑜伽流派的特點及練習選擇。
高階內容成品瑜伽課程編排原理及實踐;瑜伽四大清潔法;瑜伽冥想及冥想在課程中的應用;瑜伽休息術在課程中的應用(放松的藝術與技巧);瑜伽與三輪七脈的聯系;瑜伽高階體位教學高溫瑜伽26式;辦公室瑜伽、陰瑜伽、雙人瑜伽、球瑜伽。
深圳市瑜伽協會考證培訓中心是由深圳市瑜伽協會會長陳琳女士創辦,專注教練培訓17年,已幫助超過10萬的瑜伽愛好者通過瑜伽獲得身心的健康,并打造了5000+名的瑜伽教練。
教學理念: 因材施教,因人而異,挖掘每一個學生內在的潛能。教培課程體系吸取國內外瑜伽精華,以瑜伽文化,技術指導為核心,秉承"接納、包容、感恩、付出"的理念傳播瑜伽文化。 被評為深圳市瑜伽協會官方指定瑜伽教練培訓機構,體育指導員及瑜伽教練從業資格考試指定考點,段位制考評授權單位。
