減肥瘦身

瘦小腹，我們需要的不是器械和時(shí)間，而是方法和毅力。啟發(fā)自瑜伽的3個(gè)動(dòng)作，通過強(qiáng)化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉(zhuǎn)換成為瘦肉，是杜絕小腹有效的方法。....

這是對(duì)女性朋友減肥很大的考驗(yàn)，畢竟經(jīng)期身體不適還要展開減肥運(yùn)動(dòng)，那么這個(gè)過程減肥如何減呢？本文詳細(xì)介紹6瑜伽動(dòng)作幫你。所謂的經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，進(jìn)行瘦身！經(jīng)期是減肥的黃金期，這時(shí)候不妨做一些....

腰間的贅肉一般很難減，腰部也是很容易長肉的地方，很多體重很輕，看起來很瘦的人腰間都有肉。腰部也是很顯身材的地方，腰部沒有肉，整個(gè)身體的線條都會(huì)優(yōu)美很多。....

這4個(gè)習(xí)慣竟是導(dǎo)致你發(fā)胖的原因！嚇得我趕緊做了這一套瑜伽，易導(dǎo)致年輕女人下半身發(fā)胖的原因 ①雌激素分泌紊亂，壞習(xí)慣讓你胖 讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外....

大粗腿的人，多練練這個(gè)瑜伽體式，能刮油減脂，瘦出個(gè)大長腿！養(yǎng)身知識(shí)點(diǎn)對(duì)很多女生來說，關(guān)于美的標(biāo)準(zhǔn)可不僅僅在于顏值，心靈上，更注重于身材。尤其是大象腿的人，想要就是一雙曼妙大長腿了。....

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。....

女生越來越追求瑜伽減肥，但是要注意運(yùn)動(dòng)完不能馬上洗澡。減肥的運(yùn)動(dòng)方法很多，比如跑步、快走、打球、跳繩等等。....

周末吃吃吃，各種聚餐要參加，考驗(yàn)?zāi)銈円庵玖Φ臅r(shí)候到了!其實(shí)如果想練出馬甲線，不止仰臥起坐、平板撐這些瑜伽動(dòng)作可以學(xué)，下面這組運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，也可以幫助你練出緊實(shí)腹部，接下來跟小編一起來看一下吧。 馬甲線運(yùn)動(dòng)一式&#....

我們都知道壓力會(huì)導(dǎo)致腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，飲食不規(guī)律。壓力大會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇的上升，而我們都知道皮質(zhì)醇是導(dǎo)致體重增加的壓力荷爾蒙。....

瑜伽越練越多，分辨能力越來越差，自己練對(duì)了嗎？很多人在看到各種各玩各的瑜伽體式之后，眼花繚亂已經(jīng)失去分辨正確體式的能力了，今天我就來告訴你們，百分之八十以上的體式都很適用，大家可以嘗試一下。 1.頂峰式 ....

想減肥？不如學(xué)習(xí)瑜伽坐姿，每天3分鐘，贅肉越來越少！有人問一位學(xué)者：“你一直在練習(xí)瑜伽，之后你得到了什么？”答：沒什么。再問：“那您還學(xué)習(xí)瑜伽做什么呢？”學(xué)者說：“但是我可以告訴你我失去了什么。....

小腿粗是讓很多姑娘苦惱的問題，很多女生都發(fā)愁如何減去大腿上的肉和肚子，那么想擁有平滑的肚子和細(xì)長的雙腿其實(shí)幾個(gè)瑜伽動(dòng)作就是可以輕松搞定咯~ 1、搖擺式 動(dòng)作：需要收緊腹部，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)10圈，注....

很多妹子說，在家不是坐著就是躺著，這樣你的腿不會(huì)變粗嗎?嘿嘿……會(huì)變更粗，腿粗屁股大，穿啥啥丑，這日子真是沒法過了!姐妹紙們想瘦下來的肯定就是腿啦，還有翹臀，可愛Q彈的小屁股誰不想要啊~今天就給大家分享一組超神奇的瑜伽塑....

練習(xí)瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個(gè)瑜伽塑形動(dòng)作可以幫助你塑形，調(diào)節(jié)身心平衡，快來練習(xí)吧。....

練習(xí)瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個(gè)瑜伽塑形動(dòng)作可以幫助你塑形，調(diào)節(jié)身心平衡，快來練習(xí)吧。....

每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，勤加練習(xí)，下一個(gè)氣質(zhì)熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內(nèi)心的平和…… 束角式....

每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，勤加練習(xí)，下一個(gè)氣質(zhì)熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內(nèi)心的平和…… 束角式....

我發(fā)現(xiàn)我周圍朋友在談?wù)撋聿膯栴}時(shí)，不時(shí)會(huì)聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，尤其以蘋果型身材居多，蘋果型身材，如名字一樣：肚子圓滾滾、胖呼呼，像個(gè)大氣球，只要穿上稍合身的衣服，就會(huì)化身米其林寶寶！沒錯(cuò)！蘋果型身材....

冬天來了，囤積脂肪的季節(jié)又來了，很多人一到冬天就不愿意動(dòng)了，事實(shí)上，冬天通過適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)，不僅可以幫助我們控制體重，避免長胖，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，抵抗寒冷和疾病的暴襲。今天小編給大家，推薦一組瑜....

脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)式 ●坐姿，兩腿并攏向前伸直。●吸氣，將一側(cè)腿收回，腳掌放在另一側(cè)膝蓋外的地面上。....