重慶瑜伽教練培訓機構,就選擇重慶澎特健身,澎特健身培訓成立于2007年初, 原經緯健身培訓,學校現有專業培訓導師20余名,培訓內容涵蓋團體課程、私人教練、銷售與管理課程。為更好的保證培訓品質,與國際接軌,緊跟時代的步伐,讓培訓信息與理念走在業界前沿,學校聯合美國NSCA培訓認證、健身認證等共同辦學,在提升技術水平的同時強化學員的理論知識和專業修養,使學員在培訓課程結束后,不僅可以獲得專業的資格認證,更加擁有廣闊的發展平臺。
重慶瑜伽教培哪家好,澎特健身。本課程適合瑜伽愛好者以及有意向成為教練,經過科學檢測符合瑜伽教練學習資格的學員。課程使用瑜伽和普拉提專業教材。幫助學員快速掌握瑜伽理論知識和基本動作知識,考取瑜伽教練資格證。
- 練前暖身
不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。應該先做一些瑜伽暖身動作,循序漸進,避免身體受到驚嚇。
- 空氣流通
練習時要保持室內相對安靜,空氣要流通。不要在太軟的床上練習,準備一個瑜伽墊子,然后穿著睡衣,光腳練習。
- 保持愉悅
練習瑜伽時,每個動作一定都要保持3至5次呼吸,練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累,甚至是痛苦。
- 切勿勉強
練習瑜伽時不要勉強,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽,才會事半功倍。
指氣息吸入后,氣息在胸腹之內所達的范圍;氣息吐出后,氣息在宇宙中達到什么地方。
指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣的過程中,一定要保持速度適中、間隔和節奏的合宜。
指呼吸的次數。要求呼出氣體、吸入氣體時一定要徐緩而且輕長,千萬不能短促、粗急。
指調整身心的問題,在呼吸的時候,需要將精神、意念專注在某一點上,不能分散。
- 1 消除煩惱瑜伽能消除煩惱,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;
- 2 提高免疫力瑜伽能提高免疫力,增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;
- 3 集中注意力瑜伽能集中注意力,是學生及壓力人群提高學習及工作效率的休息法、鍛煉法;
- 4 回歸角色瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰
