深圳注意力提升訓練班推薦，最近幾年身邊很多人都在做深圳專注力培訓，到底是啥原因都去做呢？接下就和你們聊聊注意力跟專注力是一回事嗎，小步子原理提高注意力，怎么提高注意力，專注力的穩定性。

1.注意力跟專注力是一回事嗎

這兩者還是有點區別的，但是都是提高孩子自身的一種訓練。首先注意力是專注別人的訓練，比如不隨便打斷別人說話，老師上課的時候能很好的認真聽講。而專注力就是專注自己的能力，比如在寫作業的時候自己能克制自己，不會寫點內容就去玩一下，會克制好自己一定要在一個時間段先完成一件事情，這是兩者之間*的區別。

2.小步子原理提高注意力

這個原理簡單來說就是把周期長的分解成多個短周期的，盡量能拆分的就拆分下來，把多的大的變成很多個小的，把一個個高難度的任務全部細分為能完成的小任務。舉個例來說：你想讓孩子保持15分鐘的專注力，你可以給孩子劃分為三個五分鐘的小時間，每個時間段完成了給個肯定確認一下，然后繼續下一個五分鐘，這樣孩子完成一個階段就會很有成就感，時間不會太長也能堅持完成，你會發現不知不覺孩子的15分鐘內疚完成了。越到后面可以適當增加時長，隨著孩子專注力水平的提高也會越來越高，慢慢的孩子的專注力就形成了。

3.怎么提高注意力

首先就是養好精神，保持充足的失眠早睡早起。其次就是不要有太大的心理壓力，很多的孩子都是因為學業對自己的壓力過于大導致上課注意力不集中，要學會適當的釋放壓力。在休假的時候可以做做運動或者外出散心都可以讓自己的身心得到放松。

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4.專注力的穩定性

父母想要孩子形成定力并不難，而是如何穩定定力。 通常孩子堅持做一件事的時間越長，他的注意力就越穩定。可以想象，時間的長短是衡量孩子注意力的一個重要方面。 家長可以通過讓孩子玩一些提高注意力的有趣游戲來達到穩定孩子注意力的目的。

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