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1.臀部健身練習

健身臀部練習要注意上肌肉再耐勞也是需要時間休息來恢復的，因為練的過程是在破壞肌肉的過程，要知道休息和攝入營養是肌肉恢復和生成的過程，這缺一不可的。而且其他腰椎等部位也是會承受不住的，真正優質的臀沖是不用每天都鍛煉也能獲得很好的效果的。

2.的健身教練需具備

健身行業目前發展的可以說是如火如荼，越來越多的人開始意識到良好的健身習慣對于保持身體健康的重要性，更多的人進入健身房鍛煉身體，健身行業對專業健身教練的需求也越來越大，要求也越來越高，許多年輕人想要從事健身教練職業，但想要做好健身教練這個工作，必須要有危機意識，同時優秀的健身教練應該具備專業的知識，扎實的理論等。

3.0基礎學健身教練

0基礎學習健身的人剛開始是比較痛苦的，因為由于之前沒有鍛煉過，那么在剛開始接觸的時候，自己就沒有去走彎路，自從拿起啞鈴的那一刻開始，就在做一個標準的動作和訓練姿勢，這樣就可以為自己今后的訓練打下一個堅實的基礎。

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