錢丹塞恩注意力教育是專業注意力訓練機構,注意力培訓、感統失調、多動癥、情緒化管理、專注力、記憶力訓練、閱讀能力提高。針對注意力不集中、閱讀障礙、寫作業慢、不愛寫字、學習困難等問題提供全面方案
怎樣提高自己的做事的專注力
控制自己的情緒
做一件事的時候難免會被自己頭腦中奇怪的想法左右,這些小情緒像貓爪子一樣撓著我們的心,導致我們總會給自己找各種各樣的理由,較終停止手頭上的活。而多次的中斷后,我們就患上了拖延癥。所以,提高專注力首先要做的就是控制自己的情緒,不被自己的情緒與欲望左右。
做事不遲疑
把自己要做的事情分解成一個個的任務,并且按照輕重緩急排序,每昨晚一個任務就做一個標記。不要遲遲不動手。如果自己實在是不喜歡或者不想做,那就這樣,每次做這個任務只花5分鐘的時間,然后停止休息放松一下,再花5分鐘給這個任務。慢慢的你發現自己在做這件事上能持續的時間越來越長了。
不怕干擾,修煉定力
還記得考場上的你曾經抱怨監考老師走來走去嗎?還記得你抱怨舍友太吵影響你看書做題嗎?而你又知道當年在鬧市讀書的故事嗎?所以,干擾無處不在,也無法杜絕,我們要做的是修煉自己的定力,才能專心致志。
找單詞訓練
先選擇材料,比如你較近在學習英語,就可以采用VOA或者BBC的新聞,每天早中晚各一篇。選定材料后,準備紙和筆,將一篇新聞報道中出現所有以"A"開頭的單詞都寫下來。這個方法既可以記單詞,又可以訓練專注力,真是一舉兩得的好辦法。
