*,從運(yùn)球開始練起。運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)也是必備技能,運(yùn)球是否穩(wěn)定,關(guān)乎著整個(gè)球隊(duì)的進(jìn)攻。多練習(xí)運(yùn)球可以幫助我們快速的找到手感,*開始就要先從單手運(yùn)球練起,將手掌盡量張開,球和手的接觸時(shí)間要盡可能長(zhǎng)一些,如果想要延長(zhǎng)接觸的時(shí)間,在運(yùn)球下落的過程中,手臂和手腕可以有一個(gè)送球的動(dòng)作,不僅能增加接觸時(shí)間還能增強(qiáng)運(yùn)球時(shí)的穩(wěn)定性。等到基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)好了之后就可以練習(xí)運(yùn)球時(shí)的速度了,為以后可能流暢使用各種高難度運(yùn)球動(dòng)作打下基礎(chǔ)。等到單手運(yùn)球熟練了之后,就可以開始練習(xí)雙手的運(yùn)球了,對(duì)于雙手運(yùn)球來說,膝蓋要盡量的彎曲,盡可能的降低身體的重心。原地運(yùn)球練習(xí)熟練之后,就可以開始練習(xí)行進(jìn)過程中的運(yùn)球了,在練習(xí)的過程中可以逐漸的增加運(yùn)球時(shí)的速度。 運(yùn)球并不受場(chǎng)地的限制,只要是在平地上就可以練習(xí),在家中不方便練習(xí)的時(shí)候,就可以練習(xí)手指手腕在運(yùn)球時(shí)的動(dòng)作,來增強(qiáng)對(duì)球的控制,并不需要運(yùn)球。在練習(xí)運(yùn)球時(shí)可以練習(xí)一些實(shí)用的運(yùn)球動(dòng)作,*有用的就是變向運(yùn)球了。 以將你學(xué)會(huì)的基礎(chǔ)籃球技術(shù)動(dòng)作,在實(shí)戰(zhàn)中實(shí)踐一下。對(duì)于籃球初學(xué)者來說,一開始所學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作還是很粗糙的,因此就需要通過實(shí)戰(zhàn)練習(xí)來打磨自己的技術(shù)動(dòng)作。