成都街舞培訓-街舞的起源

街舞( Street Dance或Street dancing )誕生于二十世紀六十年代末,是美國黑人城市貧民的舞蹈,到了七十年代它被歸納為嘻哈文化( Hip-Hop Culture )的一部分,具有較強的表演性,參與性和競爭性。1992年初期,出現了-種"原地性的HIP-HOP", 它沒有那些大幅度的動作和腳步移動,更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風格在于注重身體的協調性,重視身 體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克杰克遜、瑪麗亞凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風格的舞蹈。

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一、

要有個健康的身體,要有一定的力量。練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好,要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法︰

1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。4--8組,每組20--70個,時間間隔不要超過3分鐘。2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐,2--5組,每組20--40之間,這種必須是要手和腳一齊起來的,也就是說你起來之后身子是V字形狀。

2、腿部力量訓練。蹲跳(蛙跳),好是負重(一般10公斤)也就拿點東西,每次20-40個,兩組跑步,一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑,這也是鍛煉耐力的一個方法。

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二、

1、Swipes

2、掃堂腿是純柔韌型的.動作,看起來優美無比但是做起來特別難.雙手架后,看起來像橋一樣開始,左手先轉到右手那邊,腿不要動,身體也跟著過去,一直轉到不能轉為止,然后接著那種扭曲的力量把腿飛快的轉起來,看起來特別好看,因此有人也叫它是"龍卷風式"

L-Kick

3、基本上是屬于freezes的一種,單手撐地,另外一只手把在腿上,兩腿之間夸張的分開形成一個大V字型或者L字型.

Turtle

4、外號"烏龜式".雙手撐地,身體跟地板幾乎平行,然后不停的旋轉~體操類的一個動作延伸,力量要求極高

Freezes

5、基礎類的,常見的是footwork,腳活兒,舞蹈型街舞的分支~相對power moves而言簡單許多,花樣非常多,一般是B-BOY下地之前的演示動作.