瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己，只要求你根據自己的身心條件進行練習，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽表現，請認真用心專注于當下！用心去體會每一個體式所帶來的身體感受！
瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。
瑜伽的體式還有個解釋，叫做“身體的覺醒”。
只要每天堅持把身體各部位伸展到自己舒服的位置，過一段時間你就會看到自己的蛻變，日久見成效！瑜伽的練習是一個非常舒服的享受過程，是一件極輕松愉快的事情。
瑜伽的練習從呼吸開始，并不是從所謂的肢體動作開始。只要能呼吸，就能練瑜伽。
瑜伽是動態的，并非一成不變，承認體式的不完美，人的心靈才自由，在某種程度上，瑜伽是一種“完美的不完美”，享受瑜伽，瑜伽才會帶給你更多收獲，別再追求高難度動作了......
