瑜伽呼吸功效 瑜伽呼吸瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。
0 1按摩內臟
配合腹式呼吸法練習可提升內臟功能促進并調和循環、消化及系統機能鎮靜神經系統。使用腹式呼吸法可強化腹腔內臟,控制呼吸的快慢,可調整自律神經控制率緩和緊張情緒。
0 2預防
慢性病
別以為只有肌肉和骨骼會疲倦,外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩,其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官,不僅可促進血液循環伸展僵硬的肌肉,使關節靈活外,還可以使腺體分泌平衡、強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。
瑜伽的完全呼吸能控制身體使身體處在良好的健康狀態,進而促進精神的活躍。瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態,將對生命向上的活力原原本本地輸入體內,使人常葆青春。
0 4消除緊張
和疲勞
站立和坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于緊繃狀態的人,自然比一般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸得以排除體內的廢氣和虛火以及消除緊張和疲勞。
