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      練習瑜伽要警惕瑜伽病-瑜伽體式

      日期:2019-08-12 11:50:19     瀏覽:351    來源:天才領路者
      核心提示: 瑜伽,練過嗎?身邊的人練過嗎?但你知道嗎?練習瑜伽的人四分之一都曾經受傷。 近期一項研究也指出,部分長期練瑜伽的人,由于姿勢不正確,或者用力過猛,出現了椎間盤退化、磨損等問題。

        瑜伽,練過嗎?身邊的人練過嗎?但你知道嗎?練習瑜伽的人四分之一都曾經受傷。   近期一項研究也指出,部分長期練瑜伽的人,由于姿勢不正確,或者用力過猛,出現了椎間盤退化、磨損等問題。骨科專家指出,“瑜伽病”已漸成一種時尚的新病種,肌肉拉傷、韌帶拉傷、軟骨損傷、關節勞損、神經肌肉痛等都是常見的“瑜伽病”,腰椎錯位、椎間盤突出、頸椎受傷、脊柱損傷的也有不少,嚴重的甚至會導致癱瘓。   山坡上的練瑜伽的游客。視覺 資料圖   特別是所謂的孕婦瑜伽缺乏科學理論,更為荒謬。   瑜伽(梵文YOGA音譯)起源于古印度,原本是古印度僧人的一種修行方法,近些年已風靡全球。在,瑜伽也迅速成為都市女性為推崇的一種時尚運動方式,其賣點正中現代女性的心窩:美體、減肥、減壓甚至治愈,或者減輕關節炎等常見疾病。   也許,瑜伽對我們的健康確有一些好處,每種運動也都有利有弊。但是,近日有骨科專家提醒,瑜伽的動作看似柔和,卻是毀傷脊柱的運動,它比踢足球、打籃球之類的激烈運動受傷概率要大得多,“瑜伽病”已成為一個時尚病。   瑜伽標榜“包治百病”,實則“坑害”不少女性   瑜伽,原是一種古老而傳統的健身養心方式,瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。在印度,瑜伽被認為是一門以感覺語言科學體系為基礎理論的*,是用“心”來感悟的。印度的瑜伽流派大都沒有我們國內這些復雜的形體動作,并認為其妨礙了人們對瑜伽體系的學習與練習。   有調查顯示,練習瑜伽的人四分之一都曾經受傷。2007年11月,有媒體報道,一個25歲女孩因為練瑜伽而受傷住院。她是左膝內側韌帶撕裂,至少需要休養兩個月才能恢復。此前,有上海媒體報道,在虹口某小區論壇上有人稱,她參加的一期瑜伽班15個人有6人被拉傷或扭傷。   近期一項研究也指出,部分長期練瑜伽的人,由于姿勢不正確,或者用力過猛,出現了椎間盤退化、磨損等問題,有個30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲。美國舊金山的一位脊椎神經科醫生,在瑜伽盛行起來后,得到一個“瑜伽醫生”的外號,這位醫生說,他每周治療的病人中,有20~30個是因練習瑜伽不當導致的。   但是,許多人并沒有懷疑過瑜伽,在受傷后也不會怪罪瑜伽,而是怪自己不小心。因此,瑜伽受傷的相關投訴很少,也未引起練習者的足夠。   筆者調查發現,幾乎所有瑜伽會所都在聲稱自己“正宗”,能頒發“國際通行”的瑜伽認證,而事實上全世界的瑜伽都沒一個統一的標準,“國際通行”又從何談起?利益驅動之下,瑜伽又撒了多少謊?

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        教練揭秘:瑜伽柔和動作里處處是陷阱   一位網民為“半路”的37歲瑜伽教練曾爆料說,瑜伽確實是一個美麗的夢,真實的情況是那些看似柔和的動作里處處是陷阱。“半路”說:“瑜伽本身就存在非常大的錯誤,理論基礎和方法存在根本性錯誤和方向性的誤導。我如果跟會員講實話,會傷害到那些靠此吃飯的教練。那些女教練是帶著傷病在教別人呀。如果不告訴會員,我良心上過不去。瑜伽是雙輸選擇。”   2006年7月,“半路”在深圳社區論壇發表《瑜伽——毀傷脊椎的運動》,然后開博客批評瑜伽,“半路”從瑜伽的體式、呼吸、清潔法、減肥等方面一一進行了揭批:   體式   現在流行的瑜伽體式很多是反方向對關節用力,這會對關節造成損害。瑜伽中有大量向后彎曲脊柱的體式,這會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓,造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。在瑜伽教學中,有一句標準的解說詞是:“達到身體的極限”,并提醒“感到疼痛就不要再做下去”,實際上當人感到疼痛的時候就已經受傷了。

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