生命在于流動:

道家說:"一生二,二生三,三生萬物."一切皆想通. 如果說溝通的三要素是文字內容、語氣語調、身體動作,那么生

命的要素就是頭腦、情緒、身體和覺知,如果你的思維方式不改變,那么生命的系統也不會改變;喜怒哀樂也是人的本能,

當負面情緒來臨時,要學會正式自己的情緒,因為那只是你的一個念頭,情緒只是你生命的一部分,管理好自己的情緒.

情緒的流動:

情緒小而生命之大,無論什么樣的情緒都是我們生命中的一部分,它是生命的本能,對應我們的思維方式,他影響我們的

身體,影響我們的思維方式,這就是為什么有的人負面情緒得不到釋放而產生種種疾病的根因.情緒需要我們智慧的釋放,

我們要充分認識情緒,面對情緒,要給情緒命名,這樣情緒就開始收攏起來,我們很多人溝通是帶著情緒來表達的,而不是

表達自己的情緒.

頭腦的特性:

頭腦的特性具有確定性、二元性、標簽性、多樣性、成長性.而且每一個特性都會對我們的頭腦產生很多的想法,確定性

是一定行為與一定后果之間穩定的因果關系,將人類一定行為模式固定化,我們要學會接納自己的不確定性,也要接納自

己的負面情緒;記得林纓老師講了一個例子,說一個孩子很小的時候痛的神經就被摘除了,至此無論他做什么,他都沒有

了恐懼、害怕,因為他不知道了疼痛,終他還是沒活過18歲,我們要學會接納,更要懂得多種情緒的存在,懂得情緒的

流動,并且快速合理化.標簽性中,老師講到了我們的性格是一個一個標簽形成的,我們每個人或許在小的時候被人說成

是一個是什么樣的人,或者被同學欺負,都會在自己心理種下一個心錨,而且對你產生影響,當你懂得那只是一個標簽,

只是當時的一念,與其沉浸在過去的事情里面,不如從中跳出去,想想受到的啟發,這樣你今后的人生就會不一樣.