上饒演講課培訓，培訓機構琳瑯滿目，江西演講培訓讓你學業無憂。心理學中的聚光燈效應，演講緊張怎么辦，解除人的不確定因素，怎么可以克服演講時的緊張，演講時有什么小技巧，緊張是人類的一種本能反應。

心理學中的聚光燈效應

如果發現自己怯場，或者在小組中不敢發言，多半是因為這個原因。其實我們換個角度，自己是觀眾，別人在發言，我們會是什么態度？可能大多都玩手機，開小差，就算發言者說錯了，我們觀眾也是一笑了之。所以我們不需要太過于關注自己，告訴自己沒有人在乎，沒有人在聽就好了。其實也可以把臺下人當成木頭人。后面多上臺幾次也許就慢慢適應了。

演講緊張怎么辦

演講這個事兒，不只是你緊張有壓力，每一個人演講都會緊張的。著名的美國作家、演講家馬克·吐溫，說過一句話：這個世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。以前，你一定聽到過一些克服緊張的方法，歸納起來無非兩大類：*類，放松，比如深呼吸，告訴自己別緊張；第二類，充分準備，通過無數遍的演練，把演講稿背得滾瓜爛熟，說這樣你上臺就不緊張了。

解除人的不確定因素

你和朋友聊天的時候，談笑風生，從來不會緊張。你和陌生人講話時就會相對謹慎一些，而當你和老板對話時，就會比較緊張。當你不了解對方，甚至會從對方那里感受到壓力的時候，就會非常緊張。做好聽眾人群特征的分析工作 。這個在*節課中說過。 二是設置積極的自我心理暗示 。一定要記住，這是杜絕緊張最有效的辦法。這里說的積極心理暗示就是，暗示自己臺下坐的都是自己的朋友、同事、親人。

上饒演講課培訓

怎么可以克服演講時的緊張

即使是有長期演講經驗的人，也不可能完全克服緊張。不過不要擔心，因為緊張可以是有利的，它能幫助我們高度集中注意力，快速應變。舉個例子，我上周六去講PPT的課，周五備課一晚沒睡，做完PPT就出門了。在地鐵上累的睡死過去，但是走上講臺之后，因為緊張腎上腺素激增，興奮地講完全程，一點不困。講完之后，和學員寒暄幾句，走出教室之后我突然就感覺到累的不行不行地，連走路都走不動了。

演講時有什么小技巧

背誦。將寫好的講稿背下來，例子可以外掛單獨背，先確保內容大綱完整地背下來。自信心來自準備，準備得越充分，臨場就會越自信。演練。自己背完了就找人演練。找個人當觀眾預演了一遍。從內容呈現到肢體語言，用“照鏡子”的方式得到改善反饋，確保最終的呈現質量。喚醒。他以前在海外找工作時一個面試達人指點的獨門秘訣，在上場前的5分鐘，將英文稿件快速地讀一遍。

緊張是人類的一種本能反應

大家想象一下，你進入了一片森林里，突然，在你的前面出現了一頭渾身帶刺的野豬，向你狂奔而來。你的心跳開始加速，快到你不能忍受，這時你的大腦出現了兩個字：逃跑。你瞬間像劉翔附身一樣，跑得比火箭還快。這就是我們大腦自原始以來的自我防衛應急機制，在你面對危險的時候，它一般會做出兩個選擇：逃跑或者是戰斗。所以，在演講的時候，當你暴露在觀眾的關注下，大腦就會把這種場景視為一種危險。此時，就會出現心跳加速、全身發抖等一系列的緊張生理反應。

只要利用好學習時間比別人都進步一點那你就會慢慢領先對手，對于今天所觀看的心理學中的聚光燈效應，演講緊張怎么辦，解除人的不確定因素，怎么可以克服演講時的緊張，演講時有什么小技巧，緊張是人類的一種本能反應還是很有收獲。上饒演講課培訓