一位是美國魅力學校校長都蘭博士，他認為，產生怯場緊張的原因主要有以下幾個方面：

1害怕做得沒有想得那么好。

2準備得不太充分。

3害怕人們（聽眾）反應不佳。

4早期有失敗的經歷。

5沒有充分進入角色（可能是由于1，2，3或4）。

      而另一位美國演講學家查爾斯·R·格魯內則提出了“自我形象受威脅論”。他認為“每個人都具有理性的、社會的、性別的、職業的自我形象，當人們進行演出、演講時，其自我形象完全暴露在公眾的面前，由于害怕自我形象會遭到破壞，因而讓人產生了窘迫不安的怯場心理。”

      “害怕自我形象會遭到破壞”是什么意思？用我們通俗的話來說，不就是“怕出丑”、“怕丟臉”、“怕沒面子”嗎？

      學員劉忠說，他們單位有位老領導是講話的高手，談笑風生，輕松自若。他多次追問老領導當眾講話不緊張的秘訣，可是老領導就是不愿意說。*，老領導被劉忠執著的追問逼得實在沒有辦法，只好悄悄告訴他當眾講話不緊張的秘訣就是：上臺前一定要檢查好褲子拉鏈。我想，這位老領導一定是因為此事出過丑，所以每次檢查完就不用擔心自我形象會遭到破壞了。

      其實不管是都蘭博士的說法，還是查爾斯·R·格魯內提出的理論，他們談到緊張怯場的原因時，都有一個共同的關鍵詞——害怕。不管你害怕的是什么，都是由于出現了害怕的感覺，讓人產生了緊張。害怕和緊張是兩個不同的概念，不是環境惡劣直接造成緊張，而是環境先讓人有了不安全感，產生了害怕心理，才會導致緊張出現。

      說起來，人害怕的事情很多，但歸納起來就是三怕：一怕想要的得不到，二怕得到的會失去，第三怕是什么呢？我先不說答案，留個問題讓大家想一想，想出來的時候您的認識能力就大大提高了。

      人類害怕的原理，明確地講，我把它歸結為6個字“有需求，沒把握”。

      很多人經歷過高考，高考的時候一般都會特別緊張害怕，為什么呢？首先看這個人有沒有需求。有啊，想考上*，有的人還想考上好*。但有把握嗎？一般來講都不會有十足的把握，萬一發揮失常，萬一考試那天發燒拉肚子，萬一題目超出了自己復習的范圍……很多偶然情況可能出現。這樣，人就沒有把握了。人一旦感覺到對事情沒有把握，不安全感就會產生，所以大部分人高考會緊張。但也有人高考不緊張，什么人呢？一類是學習特別好的，保送都不去，一定要自己考，非清華、北大這樣的學校不上。這樣的學生有需求，但他們把握性很大，因此考試不會緊張。還有一類人是學習特別差的，知道自己怎么也考不上，“是媽媽讓我考的”，不得不參加。這是連需求都沒有的人，沒有需求還緊張什么呢？所以心理學上有一句話“壓力總是伴隨著需要而產生”。無欲則剛啊，沒有需求了，人還有什么擔心和害怕的？

      我們再看看當眾講話緊張是不是也因為“有需求，沒把握”？

      我們私下講話的時候很放松，可一旦站起來對一群人講話，就不一樣了，心理發生了變化，產生了展示自己的需要。私下講話的時候，這種需求不能說沒有，但非常小。而一站起來，給別人看的心理就產生了，想要表現得好，想要說得好，想讓大家特別是領導認可，誰都會有這樣的心理，很正常。但你有沒有把握表現好呢？有些人講話機會多，成功的經驗多，把握比較大，但好多人在當眾講話方面缺乏鍛煉，沒有經驗，沒有充分的把握好好表現，出現緊張自然就不奇怪了。

      所以，我說當眾講話的緊張就是源于“有需求，沒把握”而產生的害怕心理。因此，克服當眾講話的緊張就要從這兩個方面來解決。