南昌提升演講培訓，今天看到很多人在了解南昌演講培訓 ，我也上網查了一下演講緊張怎么辦，緊張是一種本能。，怎樣克服緊張，解除人的不確定因素，怎樣提高即興演講水平，什么演講題目有價值。

演講緊張怎么辦

演講這個事兒，不只是你緊張有壓力，每一個人演講都會緊張的。著名的美國作家、演講家馬克·吐溫，說過一句話：這個世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。以前，你一定聽到過一些克服緊張的方法，歸納起來無非兩大類：*類，放松，比如深呼吸，告訴自己別緊張；第二類，充分準備，通過無數遍的演練，把演講稿背得滾瓜爛熟，說這樣你上臺就不緊張了。

緊張是一種本能。

在我們的大腦里，有一個杏仁體，專門負責掃描周圍環境出現的危險。而如今，你站在講臺上，下面有那么多雙眼睛看著你，是不是很像遠古的時候，你在野外被一群野獸包圍了，野獸們盯著你的狀況？你的本能發揮了作用，讓你感到了危險，所以你的緊張是必然的，你再次進入了杏仁體劫持狀態，這會影響你的前額葉，瞳孔放大，激素分泌，手心出汗，身體僵硬。

南昌演講培訓

怎樣克服緊張

克服緊張的關鍵不在于解除生理問題，而在于解除對危險的感知。如何解除自己對危險的感知呢？我們回到演講的場景，讓你感到危險的有3個部分：一是陌生的環境，二是陌生的觀眾，三是自己演講的內容 。針對這三點，從根本上消除演講的緊張，需要解除環境、人和內容的不確定性 。

解除人的不確定因素

你和朋友聊天的時候，談笑風生，從來不會緊張。你和陌生人講話時就會相對謹慎一些，而當你和老板對話時，就會比較緊張。當你不了解對方，甚至會從對方那里感受到壓力的時候，就會非常緊張。做好聽眾人群特征的分析工作 。這個在*節課中說過。 二是設置積極的自我心理暗示 。一定要記住，這是杜絕緊張最有效的辦法。這里說的積極心理暗示就是，暗示自己臺下坐的都是自己的朋友、同事、親人。

怎樣提高即興演講水平

即興演講在演講中的比例非常大，占到了80%以上。大到被臨時邀請登上幾百上千人的舞臺上發言，小到平時的各種面試、遇到老板時被問起工作等，都可以說是即興演講。即興演講的*特點就是未做準備，或者說沒有時間準備。同時即興演講在思維的敏捷性、語言的邏輯性和口頭表達的雄辯性方面有更高的要求。大部分人對公眾演講的恐懼和害怕，主要來自對即興演講的恐懼和害怕。

什么演講題目有價值

演講的價值分為兩個，一個是鍛煉學生的表達能力，另外一個是關于演講主題的內容。表達能力主要是指表達的信心、形式，這個是需要反復練習。而演講的主題，建議不要經常更換，通常同一個話題至少講3次，即1、3、5分鐘練習 。學生信心的打擊與建立：練習演講，要先指導學生有一定的演講方法和“公式”，比如ORID或PEEP模式。在練習設計上，一定要針對他們進行“起起伏伏”的設計。

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