合肥政務區正規的產后康復培訓機構，剛剛朋友打電話給我說合肥產后康復培訓很好，對此我還查了下產后如何進行身材的恢復，產后應該如何恢復身材，產后的康復需訓練真的需要做嗎，適當運動對產后修復的好處，吃水果對產后修復的影響，哪些人可以學產后康復師，產后應及時進行盆底康復訓練，產后18個月，修復還有用嗎。

1.產后如何進行身材的恢復

產后如何進行身材恢復？這是所有寶媽最關心的一個問題，因為產后很多寶媽都會選擇母乳喂養寶寶，所以就不能通過藥物來修復，怕對寶寶不好，首先從飲食上來進行調節，但是飲食上首先要考慮的就是要營養均衡，這樣對寶寶才不會有影響，寶寶也才能健康的成長，其次就是找專業的產后康復師來管理自己的身材，根據你的情況，量身定制方案。

2.產后應該如何恢復身材

我相信關于產后如何恢復這個身材，所有的寶媽跟我一樣，都是很急切的，想快速恢復身材，穿回到產前的漂亮衣服，但是值得注意的是，產后減肥是沒有任何秘訣的，也沒有什么捷徑的，他需要的是健康的飲食和堅持運動，以及非常非常多的耐心，產后減肥，因為要考慮到寶寶，所以我們就要花費更多的時間，畢竟產后的身體恢復關系到咱們今后長期的健康，所以必須要采取健康的方式來恢復身材。如果說咱們沒有好的方式方法的話，盡量還是去咨詢一些專業的人

3.產后的康復需訓練真的需要做嗎

產后康復作為已經當了媽媽的我們應該都不陌生，分娩后，很多媽媽都會聽到盆底修復等名詞，我們在經過懷孕和分娩，任何一個媽媽的盆底肌都會出現松弛的情況，一般情況下，在產后在家進行訓練運動就可以了，但是這種運動呢，要咨詢專業的產后修復康復師，如果說經過一段時間的運動，還是沒有得到改善的話，就要去醫院進行針對性的康復治療。

合肥政務區正規的產后康復培訓機構

4.適當運動對產后修復的好處

很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以寶媽們在身體允許的情況下，產后媽媽適當走動下。

5.吃水果對產后修復的影響

對于產后的寶媽，肥胖是產后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養十分不利。老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實這是一個很大的誤區，多吃水果對產后的修復是有幫助的。

6.哪些人可以學產后康復師

產后媽媽，已經有產后漏尿、腹直肌分離、腰疼、胯寬身材難恢復等問題的媽媽，學習產后康復專業知識，跟著老師運動訓練，做相應康復項目，您將收獲好身材。月嫂、催乳師等，通過學習產后康復知識，將獲得新技能和相應證書，提升自己的服務水平，被更多的客戶認可和推薦，簽單不斷，收入更高。想轉行的女性，之前從事的瑜伽教練、舞蹈老師等職業，想轉行母嬰行業。對產康感興趣的人，想獲得高收入的女性。

7.產后應及時進行盆底康復訓練

身體的恢復非常重要。子宮是產后恢復的重要組成部分。 子宮需要從分娩前的西瓜大小恢復到懷孕前的雞蛋大小。子宮復舊不良會引起腰痛，下腹脹、陰道出血增多等癥狀。 判斷子宮恢復好不好，看惡露就知道惡露是子宮復舊的風向標。漏尿和便秘是產后女性盆底損傷的常見癥狀。 懷孕和分娩會使盆底肌肉松弛，盆底功能會下降。 因此，產后應及時進行盆底康復。 除此之外，產后恢復還包括妊娠紋的消失、臀部形狀的恢復和腹部的恢復。

8.產后18個月，修復還有用嗎

如果腹直肌分離嚴重，感覺可能有相關癥狀，不管產后幾個月都應該積極治療，用可靠專業的方法緩解癥狀，保證生活質量。 如果腹直肌分離不嚴重，你沒有感覺到任何相關的癥狀，你之前沒有注意過，也沒有鍛煉和修復過，你可以從這一刻開始鍛煉。

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