合肥政務區免費的產后康復培訓中心有哪些，有朋友在關注合肥產后康復培訓。下面小編帶各位一起來了解一下產后康復多久才能學會，適當運動對產后修復的好處，產后18個月，修復還有用嗎。

1.產后康復多久才能學會

產后康復培訓師，這個是要經過專門的系統機構培訓學習的，內容比較多，然后每個人的理解能力不一樣，有的，半年就學會了，有的要一年甚至更長的時間，畢竟要學專業的技能，才能更好的幫助有需要的產后寶媽恢復*體質，所以學習還是要學精學好

2.適當運動對產后修復的好處

很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以寶媽們在身體允許的情況下，產后媽媽適當走動下。

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3.產后18個月，修復還有用嗎

如果腹直肌分離嚴重，感覺可能有相關癥狀，不管產后幾個月都應該積極治療，用可靠專業的方法緩解癥狀，保證生活質量。 如果腹直肌分離不嚴重，你沒有感覺到任何相關的癥狀，你之前沒有注意過，也沒有鍛煉和修復過，你可以從這一刻開始鍛煉。

事實證明產后康復多久才能學會，適當運動對產后修復的好處，產后18個月，修復還有用嗎挺好。合肥政務區免費的產后康復培訓中心有哪些

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