沈陽專注力培訓周末中心，今天準備講解的是沈陽專注力訓練 ，我還了解到專注力訓練要合理分配時間，專注力訓練可以用番茄工作法，小孩的專注力訓練要重視，什么會導致兒童的專注力下降，培養專注力小妙招，培養小孩的專注力有辦法嗎。

1.專注力訓練要合理分配時間

教會孩子分配時間，對于孩子專注力的提升來說有很大的幫助。很多父母周末成天把孩子關在家里，就想著孩子能夠專心學習，其實這樣孩子的專注力是很低的，因為在孩子看來即使寫完作業，也還是要待在家不能出去玩，還不如慢慢寫，寫一會，玩一會。

2.專注力訓練可以用番茄工作法

可以以25或30min為一個周期，作為一個進入心流的緩沖。提醒自己在這個時間段內就只做這件事，而因為這個時間段比較短，大腦就會容易保持一種興奮和專注的狀態。而如同拋磚引玉，有了25分鐘的專注，接下來要繼續專注就容易多了。

3.小孩的專注力訓練要重視

如果孩子注意力不集中，刷再多題和上再多補習班都是無用功！注意力不集中，不僅僅會影響孩子的學習成績，更是會影響孩子的情緒和人格的發展，進而可能影響到人際關系、學習能力、自信心等各個方面。嚴重者可能會發展為注意力障礙，以至無法正常學習和生活，成為孩子學習成長中的攔路虎。

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4.什么會導致兒童的專注力下降

導致兒童專注力下降有電視、手機、平板家里隨處可見，大量的短視頻、動畫片一直刺激著小孩的眼球，一下子就被它們吸引住了，導致他們的專注力日益下降。比如電視機，許多電視節目的快速畫面轉換容易“過度刺激”小孩正在發育的大腦，使他們無法適應現實世界的慢節奏，收到跟大的影響。

5.培養專注力小妙招

家長耐心引導，小孩出現注意力不集中時，家長不要打小孩、罵小孩，要耐心地引導和培養小孩，讓孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的習慣，家長可以利用游戲訓練：用一些智力訓練、拼圖、積木等增強轉移力的游戲，每天堅持玩，也能夠集中孩子的注意力幫他鍛煉較強的專注力和自律性。

6.培養小孩的專注力有辦法嗎

創造一個安靜適宜的學習環境 小孩的課桌只能放書和其他相應的學習用品，不允許放玩具和食物；信紙應該簡潔 盡量少受外界因素干擾。 讓寶寶在穩定的環境下專心做一件事，買一些書籍進行智力訓練，每天做一些圖文鍛煉觀察力、注意力和記憶力，比如走迷宮在圖片中找東西，找錯誤，找異同，比較大小長短等等。

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