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我們到底吃多少,這是根據我們人的能量需要,能量攝入的水平,這個具體的這些數字大家可以通過居民膳食指南來獲取,這里面有三條曲線,比如說這上面綠色的是指你想多吃嗎。那你就多動,如果你想多吃還不想動,如果你不得不動就要少吃。 體脂的測定現在也有各種各樣的,比較的可以通過核磁的或者生物阻抗的,簡單的可以量一下腰圍和皮下脂肪就可以判定。對于體重的,我們既然說到,其實都是對于一些風險因素進行,對于體重的影響,大家從這一張圖上可以看到,我們可以說它有三部分的內容,一個就是我們個人的因素,或者說叫遺傳因素。

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