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1.體能訓練要注意適度量化

體能訓練要注意適度量化，訓練量應該合理適度，不可過于追求快速進步。要根據自身的身體狀況和訓練目的，科學制定訓練計劃和目標，逐步推進，循序漸進，以免損害身體健康。體能訓練固然重要，但是身體更重要。所以說在體能訓練時一定要多注意勞逸結合。

2.跑步訓練應注意什么

跑步訓練方法可以根據訓練目的和個人實際情況而有所不同。請注意，跑步訓練前，需要適當的熱身準備和后期拉伸放松，切勿一開始就用全力去跑，以免引起意外傷害。同時，不同訓練方法需要結合個人實際情況和身體素質特點，適度調整運動強度和時間。

3.什么是體育特長生

什么是體育特長生？體育特長生是學校中非常重要的一批學生，他們在體育方面有著卓越的表現，是學校體育事業的中堅力量。體育特長生不僅在體育競技方面表現出色，同時還具有一系列的優秀品質和能力，這些優點在其他領域也同樣適用。

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