美麗肌膚不單單是靠化妝品一方面來保養，日常生活的習慣和飲食也有很大的關系。呵呵，要是每天都凌晨才睡覺那就算用*的眼霜，也是一樣會有黑眼圈啊。建議MM們*11點上床睡覺，如果實在不行那11點---1點這段時間休息一會。11點---1點是陰陽交替的時間古時稱為子時，按中醫理論此時正是是膽經值班。生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上吃完飯以后大概8、9點鐘，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，因此現在很多人都是11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點想吃東西了，其實是因為晚上11點，陽氣開始生發了，而不是你自己精神了，另外生機已起，此時*不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則*在11點前睡覺，才能慢慢的把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。有的人說夜里11點到1點工作質量是*的，實際上你用了人體最寶貴的東西，等于用生命來換工作了。這段時間休息好，對身體大有裨益。身體好了皮膚自己會健康有光澤。     談了休息，下面談說說飲食了，呵呵，任何女人段都適益的湯水。 參芪乳鴿湯，烏雞湯，冰糖銀耳蓮子湯。 參芪乳鴿湯的制作材料： 主料：雛鴿200克 輔料：黨參50克,黃芪25克,棗（干）10克 參芪乳鴿湯的做法： 1. 乳鴿剃凈，去內臟； 2. 黨參、黃芪、紅棗(去核)洗凈，放入煲內，加清水適量； 3. 大火煲滾后，放入乳鴿煲滾； 4. 改慢火煲2小時，調味即可。 杞子紅棗烏雞湯”有補血養顏、益精明目的作用。湯水清，味道可口，材料經濟、簡單，但功效頗佳，適合一家大小飲用，尤其是身體虛弱或皮膚干燥的人更宜飲用 材料：杞子40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。 　　 　　做法： 　　一、將烏雞洗凈，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。 　　二、杞子用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。 　　三、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。 　　四、瓦煲內加入清水，先用猛對水開，然后放入以上材料，候水再開，改用中火煲3小時。 冰糖紅棗銀耳蓮子湯 材料：銀耳、紅棗、蓮子、冰糖 準備工作：銀耳用溫水泡發20-30分鐘，去掉根部；紅棗用溫熱水泡開；蓮子去掉芯子用水泡一下；材料洗凈備用。 制作：沙鍋做開水后將銀耳、蓮子、紅棗依次放入，煲開后調至小火再煲2個鐘左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，然后放入適量冰糖煲20-30分鐘就可以了。 注：在煲制過程中要時常攪動湯汁，以免粘底。在家用高壓鍋將銀耳與蓮子米壓十分鐘后加入紅棗和冰糖再煮十分鐘就好.很稠,很好喝!