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1.體能測試可以促進全面發展

體能測試可以促進孩子的全面發展確實是這樣的。體能測評不僅是對身體素質的評估，還涉及到協調性、靈活性、耐力以及力量等方面的能力。通過測評可以發現孩子體能方面的優劣勢，并對他們進行針對性的訓練，幫助他們全面發展。

2.間歇訓練和階段式訓練

跑步訓練過程中，間歇訓練就是間歇訓練是通過快慢交替的方式來提高身體的耐力，還有爆發力。例如：快跑1分鐘、步行1分鐘，交替進行若干次。 階段式訓練是將跑步訓練按時間和強度分為不同的階段，逐步提高訓練強度。例如：*周每次跑步20分鐘，第二周每次跑步30分鐘，以此類推。

3.體側運動鍛煉什么

體側運動鍛煉主要是鍛煉核心肌肉群，包括腹肌、腰部肌肉、臀肌以及相關的支撐肌肉。這類運動可以幫助增強核心肌肉的力量、穩定性和耐力，提高身體的平衡性和協調性，減少腰痛等問題。常見的體側運動包括平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐及反向卷腹等。

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