南京鼓樓區產后康復培訓推薦(產后對我們身體有哪些變化)，我明白了南京產后康復培訓只有不斷的完善學習，知道短板在哪里就可以選擇性學習產后對我們身體有哪些變化，產后乳房也會發生變化，產后恢復可以做運動嗎，選擇康復中心還自己練瑜伽好，產后要做哪些康復，產后修復要多長時間，產后修復必做項目。

產后對我們身體有哪些變化

我們先了解一下產后媽媽的一些狀態，首先會有尿平尿急，下背痛，腹直肌分離，內臟下垂，子宮脫垂骨盆前傾，這些都是懷胎十月產后身體發生的變化，有的人的形象一下子從一個年輕靚麗的少婦變成了年老色衰的黃臉婆，雖然很開心，但也有無奈和悲傷，但是做媽媽的喜悅無語言表的。

產后乳房也會發生變化

懷孕之后母體不止肚子會發生變化，而且乳房也會發生變化，在激素的作用下，使母體的乳頭變大，乳頭和乳暈也會隨之變黑和編程棕色，黑色素趁機也會越來越明顯，分娩后顏色也會逐漸變淡，在產后乳頭很敏感，一碰就會痛，一碰就會勃起，當寶寶生下來以后，孕媽變產媽，乳房全面開啟泌乳模式，這個就會輕松很多。

產后恢復可以做運動嗎

愛美是人的天性，特別是女性對美很重視，女性在懷孕之后會嚴重身體變形，而產后也會虧損很多氣血，使身體非常的虛弱，在經過一定時間的調理之后我們就可以選擇一些簡單的動作進行鍛煉了，因此產后適當的做一些運動是非常有必要的，特別是乳房或下肢的鍛煉。所以產后只要身體好做運動是可以的。

選擇康復中心還自己練瑜伽好

兩者不完全是不一樣，產后完成的體貌體質問題，就需要去產后恢復中心，產后完成的盆底肌松弛，腹直肌松弛，子宮下垂，妊娠紋就需要去產后恢復中心進行專業的修復，而產后體型就可以選擇瑜伽來鍛煉，鍛煉瑜伽主要是增強我們柔韌性和體魄。

產后要做哪些康復

產后恢復必做三項：骨盆矯正、腹直肌分離修復、盆底肌修復，從康復效果來說，徒手操作比儀器操作要好得多，人是活的，可以隨時判斷操作的位置、方向、力度、效果，機器是死的，只會機械的執行設定好的程序指令，所以一般會根據患者的需求進行恢復。

產后修復要多長時間

修復盆底肌*的恢復期是在產后42天以后做這樣的效果是*的，產后恢復的黃金期內做修復比較好，特別是順產的寶媽，盆底肌損傷更加嚴重，做盆底肌修復的同時還需要做提肛運動，這樣修復效果更好，在增加一些運動，鍛煉我們的體魄。

產后修復必做項目

產后的42天的時候去檢測看一下，一般會檢測盆底肌，腹直肌分離幾指，子宮恢復狀態這些根據檢測報告來定，另外骨盆修復這個看你自己的情況，有沒有假胯，恥骨聯合痛，腰椎疼等一些恢復情況，來根據進行修復，使自己達到產后修復目的

看了以上產后對我們身體有哪些變化，產后乳房也會發生變化，產后恢復可以做運動嗎，選擇康復中心還自己練瑜伽好，產后要做哪些康復，產后修復要多長時間，產后修復必做項目的詳細講述，是否覺得這一切都是必然的呢？