南京玄武區專業產后康復師培訓，南京產后康復培訓相信大家都不是很了解。產后對我們身體有哪些變化，產后如何恢復身材，產后多走動會有用處嗎，產前和產后有什么不同，產后康復怎么樣，生完寶寶要不要做產后恢復，產后需不需要做修復是對此詳細的介紹。

產后對我們身體有哪些變化

我們先了解一下產后媽媽的一些狀態，首先會有尿平尿急，下背痛，腹直肌分離，內臟下垂，子宮脫垂骨盆前傾，這些都是懷胎十月產后身體發生的變化，有的人的形象一下子從一個年輕靚麗的少婦變成了年老色衰的黃臉婆，雖然很開心，但也有無奈和悲傷，但是做媽媽的喜悅無語言表的。

產后如何恢復身材

在生完寶寶這一個月里面，我們一定要調養好自己的身體，有利于以后恢復身材，在這閱歷不能吃冷的東西，每頓都少吃一點，但是要多進食，也就是少食多餐，一次吃太多會容易形成小肚腩，這不有利于恢復體形，恢復的差不多了就可以進行適當運動，來鍛煉自己的新城代謝功能。

產后多走動會有用處嗎

在產后一個月以后，我們要多走動走動，吃飯也要適量控制，不要一次吃太多，少吃多餐方式，寶寶要吃奶所以你的營養也跟上，等感覺自己的身體恢復的還可以，就可以開始進行鍛煉了，*選一些簡單的瑜伽動作，這樣會恢復的更快。

產前和產后有什么不同

產后和產前*的不同就在于，骨盆的主要作用是支撐身體的結構，同時也保護子宮和膀胱，產后恥骨容易被撐開這就導致骨盆變形，盆底肌肉也因為受壓而變得松弛，分娩時非常容易出現屁股變大，胯部體形增寬等一些變化，所以產后要做一些運動加速我們來恢復肌體

產后康復怎么樣

在寶寶剛出那會也體驗過類似的產后修復，當時體驗腰腹塑形時候，感覺特別的舒服，也瞬間輕松了很多，原本腰腹很脹痛的感覺也沒有了，老師也很細心，一直在問我手法儀器的輕重，還建議我增大力度，而且康復中心的環境也特別的好，很溫馨優雅。

生完寶寶要不要做產后恢復

順產生完寶寶那會，孩子快八斤了，生的時候不會用勁，就想趕緊生出來，結果撕裂嚴重，盆底肌嚴重受損，去康復中心做了康復，感覺恢復挺好的，漏尿很少，醫生說想我這情況做一個療程根本不行，自己平常沒事了也在做運動，來鍛煉自己的體魄，增加恢復速度。

產后需不需要做修復

需要，這個很有必要的，很多生過小孩的女性朋友，生了小孩之后骨盆擴張，陰肌無力，經常有漏尿、腹直肌分離、長短腿等問題，通過產后修復不僅可以把這個些問題給解決，還可以修復塑形，回到懷孕之前的時代，讓自己更有自信。

看了以上產后對我們身體有哪些變化，產后如何恢復身材，產后多走動會有用處嗎，產前和產后有什么不同，產后康復怎么樣，生完寶寶要不要做產后恢復，產后需不需要做修復，你是否對此有新的認識呢？