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1.注意力不集中的表現

注意力不集中對于在校學生來說很常見。通常表現為：在自己的位置上坐不住，總想動一下安靜不下來。上課的時候無精打采，心不在焉老師在講課總是聽不進去典型的人在課堂心不在。對于自己的事情總是磨蹭，今天拖明天。

2.如何提高專注力極限

學會科學調整飲食也能提高專注力，當我們覺得很困專注力下降時，我們會選擇喝咖啡，也確實喝咖啡我們的專注力會提高5%，我們也可以選擇地中海的飲食方法，避開快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的幫助我們避免分心。

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3.大聲讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間10-20分鐘讓孩子選擇自己喜歡的小文章，大聲讀給父母聽。這是一個協調孩子嘴眼腦的過程。在孩子閱讀的過程中，家長盡量不要在家里發出一些很吵鬧的聲音去吸引孩子的注意力，這個時候他的注意力必須高度集中。如果他堅持這樣的訓練，孩子的注意力會逐漸集中、理解能力也會增強。

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