杭州拱墅區(qū)跳繩培訓(xùn)課程,杭州宏優(yōu)體育開設(shè)了兒童跳繩訓(xùn)練基礎(chǔ)課程。該課程的訓(xùn)練內(nèi)容很豐富,充滿了趣味性,利用跳繩這一生活化、非常簡單的運(yùn)動(dòng)形式,激發(fā)出學(xué)員對體育的興趣和愛好,能夠意識到體育鍛煉的重要性;操作靈活的課程項(xiàng)目,孩子可以很快get到重點(diǎn),提高學(xué)習(xí)效果。咨詢電話:4006699809

跳繩教案大綱(10次課)

教學(xué)對象:初學(xué)者

教學(xué)人數(shù): 6人

活動(dòng)目標(biāo):在課堂過程中發(fā)展彈跳、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等方面的能力

NO.one

1、器材熱身,徒手操

2、原地墊腳跳 原地雙手無繩繞環(huán)

3、游戲(踩尾巴)

NO.2

1、器材熱身,折返跑,柔韌練習(xí)

2、原地墊腳跳 原地?fù)u繩 兩人搖繩一人跳

3、50米跑,柔韌練習(xí)