2022正規北京房山區*體育專項訓練培訓機構排名名單匯總公布，當你對北京*體育特長一頭霧水的時候，看到了這些體育特長什么項目好，*體育訓練方法，初級階段如何鍛煉體能，*報體育特長生為什么要慎重，*報體育生有什么好處，如何練體能和耐力，*選擇體育生的好處，才發現這樣更好。

1.體育特長什么項目好

根據自身身體素質和特長來決定的跑得快跳得高，跳的遠的可以選田徑，如果有籃球，排球基礎，受過專業訓練的，身體素質好個子高的可以考慮球類特長。除此之外有些學校有自己優勢體育項目的，如射箭，自行車，健美操等等，自身有相關競賽優異成績的，都可以酌情考慮。

2.*體育訓練方法

在一分鐘時間內，在規定器械上仰臥，兩腿并攏屈膝，兩臂曲肘，兩手貼于耳后，利用腹肌收縮，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩肘觸膝蓋，低頭;然后還原成仰臥。如此連續進行。仰臥起坐的技巧就是利用腹肌的力量帶動上身，控制好起來的速度，起來的時候別太猛。

3.初級階段如何鍛煉體能

如果處在初級階段，剛剛開始鍛煉，那么要想提升體能，慢跑是必須要推薦的。慢跑是身體從靜態到動態*的過渡方式，能夠喚醒身體，既能夠消耗熱量，還能夠增強心肺功能，提高身體的耐力，當然跳繩、游泳也是值得推薦的。

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4.*報體育特長生為什么要慎重

因為當體育生真的很累很累很累如果吃不了苦的千萬不要報，這意味著你*一年里都要把專業課和文化課同時兼顧，訓練的同時成績還得過關，天天就在太陽底下曬，身體不好的人也千萬不要報。而且*體育生就是體育生了，到了高中是轉不了文化生的，因為基礎不同，你可能跟不上他們的學習進度。所以，報特長生一定要慎重慎重在慎重。

5.*報體育生有什么好處

高中錄取可以適當的降分錄取 ，能夠更早進行專項指導學習，找到適合自己的路子，也更容易進入自己心儀的高中。可以遇到一群志同道合的小伙伴，一起訓練，一起進步，收獲純真的友情。給文化課分數不是很高的同學，多一條上高中的路子，也能給熱愛體育的同學一個發揮的平臺。

6.如何練體能和耐力

練體能和耐力可以通過不同速度和長度的跑步游泳實現。按我個人的經驗，跑步游泳等有氧運動是可以增加體能和耐力的，但得有所規劃。普通的跑步和游泳是可以增加體能的，但會慢。如果在這個過程中能增加一些短距離的沖刺以及變速跑，可以縮短獲得效果的時間。換而言之，就是有氧和無氧運動結合。

7.*選擇體育生的好處

好處是:學生的學習壓力相對減小，因為體育生的*要求分數是相對比較低的，選擇體育的話會比普通學生目標分數低很多。選擇體育專業對自己未來的人生道路也是有一定好處的，但是選擇體育行業有利也有弊。還是需要自己去權衡的。

書本確實是學習*最快的工具，但是三人行，必有我師。就像小編編輯出來的體育特長什么項目好，*體育訓練方法，初級階段如何鍛煉體能，*報體育特長生為什么要慎重，*報體育生有什么好處，如何練體能和耐力，*選擇體育生的好處，書本里怎么可能會有呢。2022正規北京房山區*體育專項訓練培訓機構排名名單匯總公布

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