2022北京房山區*體育專項訓練培訓機構學費價格表名單匯總，一個偶然的機會接觸到北京*體育特長，為了讓大家進一步了解到北京*體育特長，以下的體育特長什么項目好，體育生零基礎訓練方法，體能訓練解釋，*體育生考高中加分嗎，如何練體能和耐力，*選擇體育生的好處給大家又以重新定義。

1.體育特長什么項目好

根據自身身體素質和特長來決定的跑得快跳得高，跳的遠的可以選田徑，如果有籃球，排球基礎，受過專業訓練的，身體素質好個子高的可以考慮球類特長。除此之外有些學校有自己優勢體育項目的，如射箭，自行車，健美操等等，自身有相關競賽優異成績的，都可以酌情考慮。

2.體育生零基礎訓練方法

其實我覺得要真的說訓練，沒幾個人是從小就開始訓練的，大多數同學都是*或者高中才開始訓練，因為*和高考都可以報體育特長生，所以這里不存在什么很長時間的訓練呀，這要求你的跑步的速度要很快，首先就是短跑，我們可以選擇一個空曠的地方進行加速跑，就比如100m等等，長跑的話，那就需要你早上或者晚上就經常鍛煉唄，多練習就一定會有進步的。

3.體能訓練解釋

體能訓練是為提高運動員綜合的專項競技能力服務的，一定要與專項競技的特點相結合。體能訓練的內容就是發展專項需要的運動素質，其中，又應突出發展專項競技需要的主要素質。選擇或設計體能訓練手段時應力求與專項技術動作形式、動作結構和能量代謝方式聯系起來。體能素質訓練應與技術、戰術、心理訓練有機結合。

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4.*體育生考高中加分嗎

不加分。體育特長生在高考中是加分的，但是在*中是不加分的。體育特長生又叫高水平運動員招生，是指經過教育部批準的招生高校根據該校高水平運動隊項目的建設需要，推進素質教育，從參加*普通高校統一招生考試的學生中特招有體育項目特長且又符合高等學校年度招生工作規定的學生。

5.如何練體能和耐力

練體能和耐力可以通過不同速度和長度的跑步游泳實現。按我個人的經驗，跑步游泳等有氧運動是可以增加體能和耐力的，但得有所規劃。普通的跑步和游泳是可以增加體能的，但會慢。如果在這個過程中能增加一些短距離的沖刺以及變速跑，可以縮短獲得效果的時間。換而言之，就是有氧和無氧運動結合。

6.*選擇體育生的好處

好處是:學生的學習壓力相對減小，因為體育生的*要求分數是相對比較低的，選擇體育的話會比普通學生目標分數低很多。選擇體育專業對自己未來的人生道路也是有一定好處的，但是選擇體育行業有利也有弊。還是需要自己去權衡的。

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