2023年公共營養師報名正在進行中,許多省市已經開展公共營養師考試。參加考試的考生成績到達60分以上,考試成績即為合格。可以獲得營養師證書。

2019年12月30號  國務院總理李克強召開常務會議,取消水平評價類*,推行社會化職業技能等級認定, 也就是說 16年之前考的是*公共營養師,從今以后考的是職業技能等級公共營養師了。2023年公共營養師將展開職業技能等級認定,擬于近期開展職業技能等級認定職業(工種)如下:

1.公共營養師四級

2.公共營養師三級

3.公共營養師二級

4.公共營養師一級

營養師考試內容如下:

營養師考試考查的內容主要包括營養學概論、食物在人體的消化吸收、營養學基礎、營養與食物、公共營養、特定人群營養、臨床營養、營養與營養相關疾病等八個部分。營養師考試統一采取線下上機考試,統一安排考點,統一監考。

知識介紹:

檸檬:美容價值高

提起檸檬,就有清爽的感覺,夏天將至,總是不期然會想到它,想到它的美白功能。檸檬屬于柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。除此之外,它也是一種美容價值相當高的果實,美白、軟化角質層、去除油脂污垢……從皮到肉,于美容的用途和好處多多。

提示:檸檬不可直接使用于皮膚

不過,好的東西要正當使用才能發揮效用。直接用檸檬或者檸檬汁敷面是要盡量避免的!因為檸檬的果酸成分非常強烈,直接用刺激性非常強,會引起瘙癢甚至紅腫等過敏反應,正所謂物極必反,那樣還會降低肌膚自身的防曬能力。

檸檬潔面

從潔面環節,檸檬就開始發揮效用。將潔面產品取適量于手心,然后滴3滴左右檸檬汁,充分揉搓后清潔面部。或者用臉盆接水后,切2~3片檸檬泡水2分鐘左右,然后用它洗臉,使用潔面產品后,再用自來水把面部沖洗干凈。兩者所取的是檸檬中的果酸成分,可軟化角質,令清潔更加深入,也兼備美白功能。

檸檬美白

檸檬含豐富的維生素C和果酸成份,有助淡化黑斑黑色素,在皮膚和牙齒上都能發揮美白效能。市面上,不少品牌都有推出檸檬面膜,而用檸檬做美白面膜的方法也層出不窮,比較簡單易行的有:

1、可以把檸檬(取2~3片擠出汁)+蛋清+奶粉,充分混合成糊狀(如有需要可加入少量牛奶),敷于面部15~20分鐘后清洗,可以使肌膚光潔、毛孔細膩、膚色白皙,奶粉、牛奶也可滋養皮膚(也可用面粉代替,但沒有奶粉細膩滋潤)。

2、蜂蜜+檸檬(取3片左右擠出汁)+奶粉(可用面粉代替)調和成糊狀敷于面部,檸檬可漂白膚色,蜂蜜滋養肌膚,奶粉可滋養皮膚。

3、少許檸檬汁+三茶匙小麥粉+清水,美白之余不會令皮膚緊繃。

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