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靈敏性是協調性的一種主要表現形式,由于肌肉的激素和神經調節對運動肌肉的影響,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收縮力量及速度得到提高,從而為靈敏性提供基礎。籃球運動需要運動員在快速多變、情況復雜的比賽中及時準確地判斷球場上的變化,根據場上的情況,靈活自如地運用技術。

任何技術的掌握、動作的完成,都要通過身體運動器官的準確快速、協調的動作,即手部動作的揮動,拍打、傳球、撥甩等動作,腳的蹬、伸、起、停、轉、輾、滑、移動來進行;從而表現為穩健、快速、靈巧、善變,這種穩、快、靈、變就是籃球運動中的靈活性,對籃球運動有如此重要的意義。因此,靈活性是籃球技能的靈魂,籃球運動能有效促進靈敏類素質的提高。