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1.健康的減肥
如果你已經下定決心以后走上健康的體重管理的道路，就需要知道各個食物的量對應的能量，學會估算一天所攝入的卡路里，需要制造熱量差，學會養成每日攝入的固定的卡路里的習慣。綠色蔬菜不但低卡又高纖，可以增加我們的飽足感而且又有豐富的營養。比如一份生菜沙拉底配水果，西藍花、一份菠菜都是不錯的選擇。
2.喝水也能減肥嗎
經過一夜的睡眠，我們的稱體基本處于脫水狀態。早上起床后喝一杯水喝一天中的*杯水，為身體補充水分。此外喝一杯溫開水，可以激發腸胃活力，刺激腸胃蠕動，促進排便。 減肥期間喝水很重要。堅持做到每天喝8杯水，讓體內的新陳代謝加快速度，提高減肥效率。
3.高爾夫這項運動適合減肥嗎
高爾夫一直被認為是一項紳士的運動。 事實上，它也適合女性。 優美的場館環境和適度的運動量可以讓你身心得到鍛煉。下到八歲的兒童，上到80歲的的老人，這項運動但更傾向于鍛煉人的耐心和靈活，但它也可以讓你變得耐心和靈活。
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