溫州附近的減肥訓練營，*的不一定適合自己，減肥瘦身雖說行業選擇多，但是減肥吃什么較好，科學理性減肥，減肥本質是什么是相當不錯了。

1.減肥吃什么較好

燕麥片中的膳食纖維在消化和排泄過程中也會吸收腸壁中多余的油脂，消脂效果極為顯著。 此外，這些可溶性膳食纖維還可以在腸壁形成屏障，抑制脂肪的吸收等，對預防肥胖有很好的作用。 蛋白質和優質脂肪是人體不可缺少的營養物質，不僅能提高新陳代謝的速度，還能促進增肌減脂，具有減肥瘦身的雙重功效。

2.科學理性減肥

減肥過程中會限制飲食，一旦減肥期間因為少吃等問題出現身體不適都請終止減肥，避免損害身體健康。減肥期間要保證良好的作息，這樣更有助于身體的循環代謝，可以給減肥助力。每天晚上十一點之前必須入睡，睡足八小時。

3.減肥本質是什么

減肥的本質，咱們說了無數次了，其實就是“熱量攝入<熱量消耗”。而熱量消耗的主要由基礎代謝率、食物的熱效應、日常生活消耗和運動消耗組成的，其中的關鍵，也是消耗的*部分就是基礎代謝，約占身體消耗能量的60-70%。

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