上海小專注力怎么培訓，在學習中要經常自我反省，而不是總是為失誤找理由。上海專注力訓練就是讓大家明白學習過程只有自己知道，別人只會看見你所努力做的結果。為什么與他人的聯結會影響專注力，專注力稀缺能力，缺乏專注力的這樣做，守戒的大用處，我們為什么不能專注，如何提高專注力極限，專注力發展的前提。

1.為什么與他人的聯結會影響專注力

其實這也叫做互動專注力，我相信有很多家長都面臨著叫孩子不理會，上課不認真聽講等，這些就是孩子互動專注力低下的表現，除了先天的自閉和腦癱等疾病以外，一般都是后天環境造成的，這種后天所造成的也是可以改善的。

2.專注力稀缺能力

人的經歷是有限的，每個人的能力也是有限的，總是不能同時在很多領域同時涉及，這句話其實就是體現的是專注力，因為我們的欲望是無限的，但是我們的精力是有限的，如果我們的大腦被分布在各個區域，很多人的失敗不是因為他們能力不夠，而是因為把注意力分散在太多的方向和地方。

3.缺乏專注力的這樣做

要以過程為導向，不要以結果為導向，因為很多時候我們是以結果為導向，自己把自己嚇到不敢再前進，不知所措，但是如果我們換下思維，調整下思考的方式，將以結果導向變為以過程導向這樣做也可以提高我們的專注力，享受奮斗的過程。

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4.守戒的大用處

這個守戒并不是佛學中的守戒，而是生活中的守戒名詞，其實社會上大部分事業有成的人，都是懂得守戒的，因為這個社會干擾太多，我們是否專注其實大部分時間不是取決于環境的嘈雜和干擾，其實大部分時間都是取決于自己的內心。

5.我們為什么不能專注

我們不能專注正在做的事情，是因為我們外界有太多的干擾，那其次就是我們自身缺乏定力，我們自己的欲望太多，導致我們自己想的太多，然后其實也不知道從哪件事開始做起，我們把所想的事情都想做好，但是我們的精力和 注意力有限，根本無法同時做很多事情。

6.如何提高專注力極限

學會科學調整飲食也能提高專注力，當我們覺得很困專注力下降時，我們會選擇喝咖啡，也確實喝咖啡我們的專注力會提高5%，我們也可以選擇地中海的飲食方法，避開快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的幫助我們避免分心。

7.專注力發展的前提

專注力是內心穩定被愛的人，要想發展自己的專注力，就要有一個自由而不被打擾的環境和內心世界，很多時候我們會被打擾，會停下來關注別人的事情，很多孩子的家長特別要求多愛說話，總是在指責自己的孩子，孩子自己無法專注在自己手上的事情，所以孩子經常會出現暴怒的情況。

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