上海線上專注力培訓，前些天老家的一個兒時玩伴突然聯系到我，告訴我說想了解上海專注力訓練，他問我未來發展前景怎么樣，之所以問我是因為我一直在從事 這方面。以下什么是專注力，為什么與他人的聯結會影響專注力，幾個簡單鍛煉注意力的游戲，注意力切換，我們為什么不能專注，專注力其實由大腦控制，設定回報的預感，缺乏專注力是沒安全感的表現是我給他具體分析的情況。

1.什么是專注力

專注力是人的一種心里狀態和一種心理活動，人的心理活動有靜態和動態，可以自己感興趣的也可以是枯燥的，可以是對人的也可是對物的，其實很多人對于專注力的理解只是片面的，有人說它是一種態度有人說它只是一種能力。

2.為什么與他人的聯結會影響專注力

其實這也叫做互動專注力，我相信有很多家長都面臨著叫孩子不理會，上課不認真聽講等，這些就是孩子互動專注力低下的表現，除了先天的自閉和腦癱等疾病以外，一般都是后天環境造成的，這種后天所造成的也是可以改善的。

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3.幾個簡單鍛煉注意力的游戲

紙杯游戲，在紙杯的底部畫上不同形狀的圖形，然后讓孩子將兩個一樣的紙杯找出來，通過找不同形狀的杯子，讓孩子的注意力在不同的形狀之間切換，這叫交替性注意力訓練和考驗，鍛煉孩子的抽象思維，還有就是拍手游戲。

4.注意力切換

我們要學會接受世界的多樣性，我們大家都知道雖然是一媽生的雙胞胎都不可能性格一樣，更何況是兩個毫不相干的人，我們有的時候沒必要讓別人順從自己的思想，比如你自己在打折期間買了一個小禮物，你是形容自己小氣還是說自己勤儉，所有的行為都是可以自己來劃分到底是負面的還是可以容忍的，當你的專注力思維可以自由切換將會收獲不一樣的視角。

5.我們為什么不能專注

我們不能專注正在做的事情，是因為我們外界有太多的干擾，那其次就是我們自身缺乏定力，我們自己的欲望太多，導致我們自己想的太多，然后其實也不知道從哪件事開始做起，我們把所想的事情都想做好，但是我們的精力和 注意力有限，根本無法同時做很多事情。

6.專注力其實由大腦控制

我們的大腦有前額葉皮層控制復雜的計算和解決問題，而大腦的邊緣系統是控制人的基本吃飯等欲望，而且控制人的基本情緒等，人為什么分為感性和理性，就是因為思考的方式不一樣，看你聽取大腦的那部分的安排，你就表現什么方式思考方式。

7.設定回報的預感

設定一個感覺計劃，首先設立目標，從自己最不會集中注意力的一些任務中選擇對自己最重要的任務寫出來，寫出對自己為什么重要，將這些目標具象化，轉化成能夠理解的目標，將自己的目標進行分解進行簡單化，，將任務分配到每一天。

8.缺乏專注力是沒安全感的表現

孩子小的時候其實已經能夠有幾秒的專注力，到兩歲就有四到十分鐘的專注時長，但是當孩子急切想和家長互動時，但是家長不理孩子，孩子就會缺乏安全感，就會想辦法吸引你的注意力，當孩子玩玩具時，家長不在身邊時，孩子就會停下手中的事情，然后尋找家長。

什么是專注力，為什么與他人的聯結會影響專注力，幾個簡單鍛煉注意力的游戲，注意力切換，我們為什么不能專注，專注力其實由大腦控制，設定回報的預感，缺乏專注力是沒安全感的表現這些內容不是所謂的心靈雞湯，而是讓我們應該站得高，才能看得更遠。上海線上專注力培訓

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