拳術無他，開合而已。
虎抱頭，無論心意拳、形意拳，都以頭頸，胸背，肩肘等處能獨立出來，而后以合 抱為結構成型的標志。尤以肩、背為主要結構的熊膀為先。
心意拳功技一體，內外一家，所有以中節肘著力的技術招式都和虎抱頭有關，上盤的鐵三角不是很細致，呈現出多樣的技術外形。
形意拳加強了改良生理結構的養生經驗，靜態的技術更有利虎抱頭結構的細化、內在化。
在虎抱頭的訓練過程中，首先要解決的是呼吸的問題，然后就是結構內，點、線、面的問題，*是后天形成的左右不對稱的平衡問題。
在第二階段，點、線、面的位置清晰時，龍身的關鍵點就會呈現出來。
在第三階段，左右的不對稱是虎抱頭的*阻力，也是成型的預兆。
我們的身體結構是立體的，在拳術結構里，只有外面的肌肉展開，才能使內里的筋骨更充分地呈現出來，靜態地慢慢一層層地展開，直到骨頭、骨髓里，非動態的松 緊、快慢等能達到文火慢熬的入味效果。
當*個點，第二個點，第三個點依次出現后，第三個點的質量，影響*個點的質變，三點相輔相成，形成面，線是意識作用的過程。
頭頂、項豎、沉肩墜肘、含胸拔背等技術形成了虎抱頭的整合，反過來，虎抱頭的結構正是沉肩墜肘、含胸拔背等技術要求的意義。
虎抱頭，頭，頸，肩，背，胸等各處需獨立強化訓練，虎抱頭結構完成后，背圓胸空，頭虛虛領起，兩臂可分可合，可輕可重，臂膀獨立而虎抱頭結構不變，頭失領 勁而虎抱頭結構不散。“頭正而起，背圓而正，徹開二六連環鎖，一點靈光吊在眉。”
形意拳正是改良了心意拳的結構技術要求，才具有了存在的意義。
形意拳只有按照次序、要點等練對了，才能產生日練日新，藝無止境的慣性循環中，練錯了，必然止步不前，似是而非，失之毫厘，謬之千里。
對虎抱頭的認知偏差，必然造成對龍身、雞腿、熊膀等結構的認知失誤，也必然影響對內家拳的認知。