愷酷街舞教學介紹

一、愷酷街舞根據不同年齡階段制定相應的教研課程:

完整的教學體系,適用于不同的年齡階段,慢-快-慢的授課方式,學習-展示-鞏固的授課過程,根據每個學員的年齡、性格特征做出相應調整,無論你多大,怎樣的基礎來到愷酷街舞,都能很快的跟上我們的舞步,跳出酷的自己!

二、根據學員情況制定相應的課程規劃:

為了讓學員學習更佳,入學前愷酷街舞會安排課,給孩子綜合孩子的協調性、節奏感、模仿性、體型、性格特點,根據情況安排合適的班級和合適的老師,學員的學習愷酷街舞會不斷跟蹤服務,不斷調整每個學員的學習規劃。

三、規范的街舞教學體系更注重學員的形體訓練:

很多家長擔心學習街舞會讓孩子駝背哈腰,個子長不高。愷酷街舞在課堂內容設置上專門增加的形體的教學,注重學員站姿、蹲姿、走姿的訓練。并且老師會以身作則,矯正學員的一些駝背、高低肩、走路姿勢不好、不敢抬頭等不正規的姿勢,讓學員骨骼、身形發育更健康。個字長不高和對膝蓋不好是一個誤區,跳舞本來就是促進骨骼發育的,舞蹈中的跳轉等動作都是促進骨骼發育的。

一、

在專業健美操運動員的日常訓練中,常用這種HIP-HOP來訓練運動員的協調性、表現力等綜合素質,有時也會做表演之用。在街舞的外在表現時尚,運動強度適中,所以它進入健身房便成為可能。不過健身房的街舞在動作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價值、健康向上及個性表現力,所以練習者在消耗脂肪的同時,也緩解了精神壓力。我個人認為健身房里的HIP-HOP對于調節練習者的心理所起的作用更為突出。因此,有人稱之為"是惟一讓人帶著笑容進行訓練的運動"。

二、

街舞初學者可以練好以下幾個基本功:

練習控制。首先是在肢體方面的技巧,比如肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里而不是釋放出去。然后是肌肉方面的強化。*后是通過音樂或舞蹈用自己的心和情感來抒發自己的理解與想法與舞蹈本身。通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強,因為這是*重要的三部分。方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲,次數可在15至25之間即可。