要提升說話技巧的可以看下如何提升自己的人際溝通能力。

1.如何認識并有效提升人際溝通能力，以適應*以及今后的社會生活?

人際溝通分析理論認為人格由三種自我狀態組成:父母自我狀態、成人自我狀態和兒童自我狀態。其中每一種自我狀態都包括完整的思想、情感和行為方式，人與人之間的交往就是人們各自的“三我”之間的交往。 “三我”的具體內容如下: 一是父母自我狀態，指我們從父母或其他重要他人那里拷貝來的思想、情感和行為。父母自我狀態又分為:控制型父母自我狀態和營養型父母自我狀態。顧名思義，一個人處于控制型父母自我狀態的時候，與人交往常常會表現出教育、批評、教訓、控制的一面;而處于營養型父母自我狀態的時候，人與人交往時則常常會表現出溫暖、關懷、安慰、鼓勵的一面。 人際交往中，那種特別喜歡教訓別人的人，常常運用的就是自己的控制型父母自我狀態;而那些總是無微不至地關心別人的人，則常常處于營養型父母自我狀態。 二是兒童自我狀態，每個人在自己的內心深處都帶著一個小小的兒童，當一個人以兒童自我狀態與人交往時，他的情感、思考和行為表現等就會表現得像孩子一樣。兒童自我狀態又分為:適應型兒童自我狀態和自由型兒童自我狀態。 處于適應型兒童自我狀態的人聽話、服從、討好、友愛，內心常常充滿自責、擔心、焦慮和自罪;而處于自由型兒童自我狀態的人則往往表現為活潑、沖動、天真、自發行動、貪玩、富于表情、愛憎分明等，像以自我為中心的嬰兒一樣追求快感并能充分表達自我的感情。 三是成人自我狀態，一個人處于成人自我狀態時，其思想、行為和情感都指向于此時此地，具體表現為理性、精于計算、尊重事實和非感性的行為。 每一種自我狀態都有其適應性，也都有其不適應之處，因此并不存在好壞之分。事實上，就一個健康、平衡的人格來說，每個自我狀態都是必需的--我們需要成人自我狀態來處理此時此地的問題，幫助我們過一種有效率的生活;要融入社會時，我們既需要控制型父母自我狀態提供規范，以便遵守倫理底線，也需要營養型父母自我狀態幫助我們去維護自己的人際關系;適應型兒童自我狀態是我們遵守社會上的游戲規則的前提，而自由型兒童自我狀態所包含的自發性、創造力和直覺能力，則是工作成就和業績的基礎。 從人際溝通分析理論的角度看，一個心理健康的人就是能在恰當的時間和地點使用恰當的自我狀態的人。

如何認識并有效提升人際溝通能力，以適應*以及今后的社會生活??? ，通過以上的講解希望對你有所幫助！