蘇州高新區舞蹈培訓詳細地址，回想過往，從20世紀到現在的21世紀，*迅速發展，各行各業也是更加的科技化，蘇州舞蹈培訓更是不斷持續變化著，下面舞蹈基本功如何壓腿, 舞者要具備哪些要素,學舞蹈怎么培養表演意識, 怎樣練習舞蹈基本功,什么樣的孩子適合芭蕾舞, 成人學舞蹈需要注意哪些,中老年學舞蹈有哪些好處,是小編今天要分享給大家的。

在這里壓腿我們分為三個正壓腿，側壓腿和后壓腿三種方式，但是在壓腿的同時為了避免跌倒或拉傷我們要注意一下幾點：1，要穩，單腿站立時必須站穩，*能有個扶手，避免搖晃失重跌倒2，要輕，壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷。3，要緩，壓腿的動作宜緩慢。4，時間要短3-5分鐘就好了。5，要放松，壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調整

做為一個舞者要具備的要素：（1）舞蹈表演者是一個有思想的人，在表演過程中不是單純依靠肢體動作來表演，還需要具有表達自己情感的欲望；（2）需要通過藝術手段來修飾和完善肢體動作節奏，因為舞蹈表演者的肢體動作節奏也是一種情感表達的體現；（3）舞蹈表演者的表演意識，即意識到自身的舞蹈藝術表演是對生活升華的體現，并不是憑空而產生的。總的來說，任何一種形式的舞蹈表演，要想達到最極致的效果就是舞者要與觀眾產生內心的交流，通過舞蹈者的肢體動作所帶來的情感與觀眾產生情感共鳴，觸動人的靈魂，讓觀眾的情感隨著自己的情感起起落落。

在舞蹈基本功訓練中培養表演意識，首先需要培養良好的表演習慣，即需要教師引導學習者形成良好的舞臺表演習慣。良好的舞臺表演猶如在一篇文章中確立“立意”一樣，尤其是在前期的舞蹈基本功訓練中，培養良好的舞臺表演習慣尤其重要，是后續培養舞蹈學習者表演意識的重要基礎。在舞蹈基本功訓練中，大多數肢體動作都是由“起式”和“收式”組合而成，并且包含手、眼、身、法等幾要素，因此，培養表演意識應當從這些動作開始著手。具體而言，舞蹈基本功訓練應當是一個循序漸進的過程，對低年級的基礎訓練課，要求學生能夠實現手、眼動作與呼吸的配合，對他們的基本體態進行嚴格要求和規范，然后再進行眼神的訓練，*再配合簡單的手位和腳步，這樣能夠讓學生在低班訓練中就對舞蹈的表演和神態有初步認識，從而啟發和逐漸培養出學生的舞蹈表演意識，也為他們在后續的表演意識訓練打下良好的基礎。

舞蹈是一門通過舞蹈肢體動作來表現情感的藝術形式，因此要求舞蹈表演者要具備表演意識，并將其融入肢體語言中，從而產生良好的舞蹈藝術效果。而舞蹈基本功訓練是舞蹈學習最基礎的課程，因此培養表演意識應當從基礎開始，通過在舞蹈基本功訓練中培養良好的舞蹈表演習慣、加強細節方面的把握及注重動作的極致要求，以此促使舞蹈學習者形成綜合表演的意識，從而不斷提高其舞蹈表演的藝術效果。

在這里主要有兩點：一個是我們要啟發孩子舞蹈的潛意識,另外一個是我們給孩子們多看些少兒舞蹈作品。這兩個課程的內容是不一樣的,如果我們在排練舞蹈作品,就是我們把一個成型的舞蹈教給孩子,主要是以教為主。如果是啟發孩子,我們可以用多媒體,在多媒體的電腦上,放映一些孩子表演的小組合或者是播放一些音樂,讓孩子模仿,讓孩子創作性地在音樂中各自做動作;或者,老師教幾個基本動作,大家一起跳集體舞,這也可以,這樣的話可能會發揮孩子的主體性。所以課和課是不一樣的,看你上什么課,再來談主體性的問題。

成年人學習舞蹈經常會比較急躁，學舞蹈也不是急于求成的，學習舞蹈必須循序漸進提高的，所以在這我給大家講講成年人學習舞蹈應該注意的是首先不要急于求成，其次就是用心學，用腦記住老師的每個動作。再次就是任性不是短時間就可以練出來的。*要說的就是怕動作不好看，要多加的練習。

現在越來越多的人群愛好舞蹈，小孩子，成年人連中老年都愛好舞蹈的人也不斷增加。那是因為舞蹈對我的好處太多了，我今天就來說說舞蹈對中老年都有哪些好處：增強抵抗力和調高協和能力，促進消化緩解肌肉緊張，提高記憶力使自己越來越年輕。

在今后的工作中，小編分享舞蹈基本功如何壓腿, 舞者要具備哪些要素,學舞蹈怎么培養表演意識, 怎樣練習舞蹈基本功,什么樣的孩子適合芭蕾舞, 成人學舞蹈需要注意哪些,中老年學舞蹈有哪些好處,對您有所幫助，在學習中有收獲，有喜悅，多學習，多摸索，工作就能會有更高的成績！