2017年12月27日中午接到一位家長的微信,讓我和孩子談一談,因為孩子今天沒有完成作業,授課老師把課程取消了,說什么時候完成作業,什么時候再上課。媽媽在群里看到消息后感覺很受挫,不知道如何要與孩子溝通交流。

孩子不完成作業的原因有很多,因為作業量太大?因為作業太難?因為沒有良好的學習習慣?因為學習軟環境不好?因為沒有學習動力?那這位孩子是因為什么原因呢?

在與孩子溝通之前我與家長電話溝通了孩子在家里的學習情況,媽媽說了如下幾點:

睡覺時間可控,基本在10:30左右就可以睡覺。

回家不想寫作業,雖然不玩游戲,但也看一些小劇來輕松自己。

學習沒有緊迫感,緊張不起來。

只是學一些簡單的東西,自我感覺特別好。

從以上幾點來看,這位孩子是學習動力以及自覺性比較欠缺,沒有明確的學習目標以及學習動力。

從這一點出發約了孩子下午進行面談,在和孩子的抽絲剝繭中,了解到孩子有明確的學習目標學校以及學習的內動力。我們現在來理一下孩子學習的標桿以及內動力。

孩子喜歡看美劇破產姐妹,里面主人公Caroline,擁有50億以及漂亮的容貌,但生意破產。她并沒有因此頹廢下去,而是樂觀積極的面對生活的不如意,在幾年后依然將自己的小生意做的風生水起。

而這個她喜歡的主人公是畢業于沃頓商*,她在做生意時所用的知識及才智也是受益于她的學校。再倒推一下,賓夕法尼亞*升入沃頓商*的比例很高。而貴格*學校升入賓大的比例也很高,貴格學校要求的分數是TOEFL85+,以及SSAT成績。而孩子現在的英語基礎比較薄弱。但這并沒有讓孩子因為而感到挫折。

如何增強青少年的自控力?

從以上判斷,這個孩子屬于比較聽話,比較乖的孩子,也有明確的學習目標和動力,但是由于孩子年齡比較小,自控力比較弱,所以在學習的過程中很容易受環境影響。那如何提高孩子的自控力呢?

哈佛的 Tal 教授在《哈佛幸福課》里說:

保證我們高效運轉的其實是習慣,而不是自控力

人的自控力是有限的:無論是校園里的"成熟期學霸",還是社會里的精英人士,其高效的學習和生活,并不像我們往常以為的那樣,依賴于強大的自制力,而是得益于后天構建起來的習慣體系。

如何增強青少年的自控力?

那要如何構建起孩子的學習習慣體系呢?

依據習慣的原理中說:習慣的養成,依賴于四個部分:觸機(cue)、慣性行為(routine)、獎勵(reward)和信念(belief)。

那這四部分如何運用到孩子的后期學習中呢?

觸機:即觸發習慣的原因,你可以想象成手槍的扳機,按下扳機,子彈就打出去了。習慣的觸機有很多,可能是時間、地點或場景。

新東方美高精英計劃在孩子學習過程中強調了幾個動作以養成良好的學習習慣,舉個例子:

睡前打卡:晚上睡覺前,即上床前,一定要把當天規定的單詞再復習一遍,并在群內打卡。打完卡立即睡覺,這個時候大腦皮層還處于活躍狀態,此時也是一個很好的記憶時刻。

進了新東方校區指導課見到指導老師*反映把手機交給老師,避免心里長草,影響學習的專注力。

以上上床前以及見到老師就是兩個行為的觸機。

慣性行為:之所以叫慣性,是因為它是無意識的,比如一打開電腦就先上網看看娛樂新聞;比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新習慣的過程中,我們的自制力,就用于修正那些引起拖延的舊行為,將其替換為新的慣性。

而孩子在這一步是需要得到家長和老師的幫助的,在完成學習任務時需要制定細制的、可完成的學習任務,以及督促孩子在規定的時間內完成。新東方美高精英計劃對于脫產學生的學習計劃詳細到每天每小時,并且有指導老師對孩子的任務完成做到時時監督與促進。不僅在學習上進行輔導和幫助,還在心理上進行的疏導。這一步是消耗時間和精力的過程,可能要與舊習慣反復拉鋸,因為良好慣性行為的建立不僅需要有自制力去克服舊的行為,還需要在行為結束時獲得正向的反饋,也就是下面要說的"獎勵"。

獎勵:尤其對于青少年來講,在形成習慣過程中,獎勵是非常重要的。為什么壞習慣容易養成且難以改變?因為它們的獎勵往往即時而明顯:打游戲、刷網頁、吃零食這些哪個不是這樣?好習慣難以形成,也恰恰因為短期的獎勵不夠明顯。

而此時老師對于孩子學習的即時反饋以及家長對于孩子短期學習的完成情況都需要給予快速的反饋及獎勵,促進孩子好習慣的繼續進行,從而形成良好的強大的習慣體系。無論是老師還是家長,一定要用一雙發現的眼睛去看孩子身上的優點,并且擴大孩子的優點,促進孩子正向成長。每一個孩子都是一個獨立的個體,都是"當年在千軍萬馬中勝出的*名"。發現優點,擴大優點,鼓勵孩子就是對孩子大的獎勵。

信念: 這是支撐你建立習慣的內在動力,信念能讓你在養成好的習慣時獲得精神上的正向反饋,同時,信念越強烈,就越能忍受改變過程中的痛苦與反復。而針對于這個孩子,家長要時不時的在面前提到偶像caroline,讓孩子不忘她的偶像是畢業于沃頓商*,從而強化她的學習目標以及動力。