合肥蜀山區有沒有人際交往培訓班，今天看新聞，新聞報道說合肥演講培訓比較火，我特意還去查了下怎樣克服緊張，公開場合演講如何鎮住全場，演講有什么技巧嗎，過分關注結果追求完美，找到適合自己風格的口才榜樣，學演講可以提高自己的思維能力。

1.怎樣克服緊張

克服緊張的關鍵不在于解除生理問題，而在于解除對危險的感知。如何解除自己對危險的感知呢？我們回到演講的場景，讓你感到危險的有3個部分：一是陌生的環境，二是陌生的觀眾，三是自己演講的內容 。針對這三點，從根本上消除演講的緊張，需要解除環境、人和內容的不確定性 。

2.公開場合演講如何鎮住全場

關于演講開場這件事，重要性再這么強調也不為過，不過其實可以和大家分享的是，開場鎮住全場這個目標有點不太靠譜哈，因為演講的目的其實是為了影響聽眾。而通過演講方式影響人的*境界不是讓聽眾覺得你很牛，他很弱很傻，而是引導聽眾的思路，讓他們在心中得出自己的看法和結論。一個是你強加給聽眾的觀點，另一個是聽眾自己推倒出的思考結果，你自己做為聽眾。

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3.演講有什么技巧嗎

有稿演講最容易出的問題就是背稿子。千萬不要背，更不要念，寫一遍稿子，記住大概框架，然后上臺把它說出來。寧愿有疏漏，有一段忘了說出來，也不要整片背誦。寫稿子的時候就要口語化一些。肢體*是放松，但是*次在眾人面前講話很難做到。既然克服不了緊張，那么就要學會和緊張相處。緊張的時候*站定別動，左手握住右手）放在小腹前面。隨著演講的進行，放松一些了可以自然而然地做一些手勢。

4.過分關注結果追求完美

為什么有的人演講會非常緊張，而有的人卻沒有那么緊張呢？總有人在剛開始接觸演講的時候，每次上臺之前，腦海里總會不停地在想：“底下的觀眾要是不喜歡我講的內容怎么辦？如果這場演講我講不好怎么辦？”當我的腦海當中充斥著這些負面的想法時，就仿佛有很多小聲音縈繞在我耳旁在不停地說：你不行，你講不好的.....結果越想就會越緊張，然后對自己的能力產生懷疑和不斷否定自己，接著緊張的感受就會急劇地被一直放大。這種過度焦慮的心態在心理學上叫做“瓦倫達效應”。

5.找到適合自己風格的口才榜樣

在平時咱們看見的那些口才很厲害的人，時長給人們的感覺就像是口若懸河，其實每個人的口才表演風格也都完全不一樣的。就好比董卿給人一種知性、堅定的感覺，撒貝寧給人一種幽默、睿智的感覺，何炅則給人一種親和、溫暖的感覺等。不管怎么樣的口才風格，都有一種自己喜歡而且適合自己的。找到這種風格，并且就定它為自己的學習目標，有了目標學起來就有了學習方向。

6.學演講可以提高自己的思維能力

邏輯思維能力最能體現在兩個方面，一是做事，二是說話。 做事沒有邏輯，無法解決實際問題，說話沒有邏輯，無法有效表達自己的觀點。 與背誦相比，演講是一個表達和灌輸的過程，所以頻繁的演講對邏輯思維能力和語言表達能力都有很大的幫助。

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