成都愷酷少兒街舞

1、近年來街舞作為一匹黑馬闖入我們的視線,因為街舞受眾較為廣泛,尤其是一些年輕人,能夠滿足年輕人自由自在,追求個性的需求,當充滿激情的音樂與形體藝術融合在一起,原來街舞是如此有魅力。正是因為如此,越來越多的人加入了街舞學習大軍。成都愷酷街舞就是這樣一家專注于街舞培訓事業的機構!

2、愷酷街舞全體教職員工堅持"用心教跳舞、用愛做教育"的價值理念,以專業的教學能力和高水平的舞蹈技術技巧,在青春的年華記錄所有孩子們美好的童年,會跳舞,我們更懂孩子。"愷酷街舞"尊崇"踏實、拼搏、責任"的企業精神,并以誠信、共贏、開創經營理念,創優異的企業環境,以全新的管理模式,完善的技術,周到的服務,卓越的品質為生存根本。我們始終堅持用戶至上,用心服務于客戶,堅持用自己的服務去幫助客戶。

3、成都愷酷街舞辦學多年來,良心辦學。服務于眾多學員,專業教師授課,專業的傳授機巧,俘獲了無數學員的支持和信賴!未來,愷酷街舞一定砥礪前行,突破自我!

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一、

1、由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個人的運動強度各不相同。"運動強度"一般用"*大心率"表示,您應當這樣計算跳街舞時*適宜的心率:假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運動項目,那么您的*大心率為220～25=195,適宜您的運動強度(鍛煉心率)應該是(60～75%×195=117～146(次/分鐘)。

2、服飾提示:大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇, 不過要提醒你,在追求時尚、個性化的同時,不要忽視美觀。如果不適合你,看上去只是"怪"而不美。

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二、

Part one基本功

1、街舞**重要的就是基本功啦,基本功是一切舞蹈的基礎,對入門者來說尤為重要,街舞的基本功

2、總結起來可以概括為以下幾點:

(1)健康的身體,也就是力量練習。練習街舞如果沒有足夠的力量可是不行的哦,尤其對于

power型的舞蹈,力量不到位,動作軟趴趴的很影響舞蹈整體效果。所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好,要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量主要包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。

練習力量的方法有很多,小編這里建議大家可以按身體部位分別練習(小編精心總結,還不快拿小本本記下來~):

1、手臂力量∶訓練俯臥撐仰面撐倒立俯臥撐。*4-8組,每組20-70個,時間間隔不要超過3分

鐘。

(2)腰部和腹部力量練習∶仰臥起坐或卷腹,*2-5組,每組20-40之間,這種必須是要手和腳一

齊起來的,也就是說你起來之后身子是V字形狀。

(3)腿部力量訓練∶蹲跳[蛙跳],*好是負重(一般10公斤),每次20-40個,*兩組跑步,*一

次,一次2000米到5000米。分為慢速跑、中速跑、快速跑、這也是鍛煉耐力的一-個方法。