導語：孩子急躁睡不著怎么辦？孩子到了晚上總是情緒急躁不易入睡，家長已經很累了，孩子卻還在床上翻來覆去睡不著，那么我們怎么才能幫助孩子快快入睡呢?小編提供以下經驗僅供參考。

? ? ? ? 1不要太興奮 ?

　　不要在睡覺前嬉鬧和玩耍，因為這樣會使小孩興奮，在孩子吃完晚飯后不要參與使小孩子興奮的游戲，不讓小孩看刺激性的電視節目。小孩在白天活動一天后需要有1小時安靜下來的時間。 ?

　　 2不要急躁 ?

　　不要急催孩子睡覺，要心平氣和。父母焦躁不安會使孩子的情緒也受到影響。不能讓小孩有父母想要擺脫他的感覺。否則孩子就會哭鬧，不愿上床睡覺。 ?

　　3要有規律 ?

　　小孩應該每天晚上在同一個時間上床睡覺。如果小孩長大一些了，可允許晚上床一刻鐘,周末允許小孩睡晚一些。 ?

　　4親近孩子 ?

　　當小孩躺在床上時，給孩子朗讀一個小故事，與孩子聊聊白天的事情。睡前吻他一下,然后讓小孩單獨呆一會兒，孩子不一定會馬上睡著,但他需要這個“灰色區”來放松。 ?

　　5不要處罰 ?

　　不要用暴力強迫小孩睡覺。上床睡覺不應是處罰，否則小孩會抗拒上床睡覺。 ?

　　6準時上床 ?

　　要告訴孩子準時，現在是該上床睡覺的時候了。因為小孩還沒有時間觀念。父母可以幫助小孩一起做睡前準備。 ?

　　7營造氣氛 ?

　　在孩子的床上放一些動物玩具或布置一個空間，使孩子的床變得美麗舒適，床上用品讓小孩自己挑選，并和小孩一起布置自己睡覺的小天地，這樣孩子每天晚上都會樂意上床睡覺了。