如何培養的記憶力？有一些人抱怨自己的記性太差，其中一部分原因在于缺乏強大的學習動力，不善于給自己提出具體的學習任務。這類人在記憶時沒有“一定要記住”的緊迫感，注意力不容易集中，記憶效果很差。針對這種情況，我們可以采用限時記憶法來幫助自己提升記憶效果。 ?

? 限時記憶法是強制記憶法的一種，也叫快速記憶法、瞬間記憶法。即在記憶知識時，我們要先明確記憶的目標和數量，限定時間讓自己快速識記。限時記憶法雖然存儲時間短，但在記憶過程中發揮了主要的作用。在限時記憶的基礎上，我們通過聯想和回憶，可以轉化為長久記憶，從而提高記憶知識的效率。 ? 限時記憶法還有一個*的好處，那就是我們為了能在限定的時間內快速記憶，自己就會去努力尋找記憶的訣竅。比如，變機械記憶為理解記憶，在理解的基礎上快速記憶。限時記憶法可以讓我們產生強烈的有意記憶意識，自己給自己下達“死命令”，從而更快記住要記憶的內容。 ? 某老師老師曾經做過這樣的實驗，在教*六年制語文第九冊《我的伯父魯迅先生》的識字課時，先按常規的教法給全班學生教授了生字、新詞共12個，然后把全班學生分成條件相等的甲、乙兩組。老師要求甲組的學生在課堂上把每個詞語抄3遍，并當堂聽寫一遍，回家不留作業；要求乙組的學生上堂不記生字、新詞，只回家把每個詞語寫6遍。 ? 第二天上語文課時，老師給甲、乙兩組學生同時聽寫，甲組的正確率高于乙組。一周以后，老師又給兩組學生進行第二次聽寫，結果仍然是甲組的正確率高于乙組。為了避免數據的偶然性，老師讓甲、乙兩組對換練習，并且還在另外的5個班進行同樣的試驗。結果表明，雖然數據略有出入，但被要求當堂限時記憶的學生比回家記憶的學生正確率要高。 ? 從試驗中我們不難看出，當老師給學生們限定了明確的時間和指定了明確的記憶內容后，學生們都能集中注意力去記憶。這時，學生們的精神處于高度緊張中，這也是他們真正用心的時刻。從中我們不難看出，當學生們的記憶任務明確、目的端正，并有一定緊迫感時，就會發掘出自己的各種潛力，從而取得較好的記憶效果。 ? 那么，我們應該如何運用限時記憶來提高記憶效果呢？ ? （1）限定時間的同時指出明確的目標 ? 限時記憶的時間很短，我們在限定時間的同時，要給自己指出明確的記憶目標。只有目標明確，記憶才能落到實處。 ? （2）限時后適當測驗 ? 在限定時間記憶時，一定要提出即時測驗的要求。否則我們就沒有“記住”的緊迫感了，從而影響記憶效果。 ? （3）限時記憶時要有分層要求 ? 由于每個人的智力存在一定的差異，因此接受新事物的快慢也有差異，這是自然的、正常的。無數事實證明，限時記憶是短時記憶和長時記憶的基礎。有了限時記憶，短時記憶和長時記憶就容易多了。 ?