蘇州產后恢復師技能培訓，選擇蘇州產后康復培訓則是正確的抉擇，產后注意事項，產后康復主要有兩個目的，產后康復的學習內容，產后康復有哪些項目，產后康復師工資多少錢一個月，產后康復操，產后康復的好處，產后恢復的注意事項將說明一切。

1.產后注意事項

在我們*月子是非常重要的，如果女性在月子里面要是沒有坐好的話，以后上年紀了就會出現很多月子病，不是這里疼就是那里痛。所以產后我們需要注意的事情很多，除了忌吃的之外，就是那種辛辣刺激的不能吃還有就是運動也不鞥太過激烈，運動要適當，但是過激是不行的。

2.產后康復主要有兩個目的

產后康復主要是從這兩個方面出發的，一個是恢復機能還有一個是減重瘦身。恢復技能這一塊就需要我們一直了解的凱格爾運動，因為凱格爾運動能快速的幫我們把身體的技能快速調整好，也能使我們快速回歸職場和生活。產后媽媽很多基本都會出現肥胖臃腫的情況，選擇好的產后康復中心，也能快速讓我們塑形跟減肥。

3.產后康復的學習內容

內容比較多哦，包括一、骨盆修復：長短腿、骨盆前后傾、高低肩、圓肩駱背、骨聯合分離（漏尿）、 假胯寬、腰疼漏尿、性冷淡。二、盆底肌修復：坐骨神經痛、不能久坐、預防漏尿、產后縮陰私密護理（性冷淡）、腰痛、壓力性尿失禁、、陰道口松弛、性生活不滿意、便秘、痔瘡等這些盆底功能障礙性疾病。三、臀部提升：塑造臀部外形（扁平、下塌），針對臀部松弛下垂、變形的臀部得到緊致與提升、收胯、美臀、改善婦科。四、腹直肌修復：腹直肌離、塑形（瘦腰收腹）緊致肌膚、肋骨外翻、減肥瘦小肚腩、改善腸胃調理（便秘、拉?。?、預防內臟下垂、淡化妊娠斑等等。

蘇州產后恢復師技能培訓

4.產后康復有哪些項目

隨著社會的不斷進步和發展，越來也多的女性也開始注意健康問題，而且不光是健康問題，很多新媽媽害怕自己生完寶寶之后身材走樣，還有身體狀態不能恢復到生小孩之前，那么產后恢復主要包括飲食、運動、心理輔導這幾個方面，對于運動方面首先是骨盆的矯正，可以使用骨盆矯正帶，此外還有臀部的恢復，主要包含了一些緊致翹臀的鍛煉，還有腹部的恢復，可使用收腹帶，然后再進行一些相關的鍛煉。

5.產后康復師工資多少錢一個月

隨著生活水平的提高，很多寶媽在生產完以后都會選擇去做產后康復，因此產后康復師的職業也越來吃香，而產后康復師的工資也是水漲船高，現在的女性都很在意自己的身體健康觀念，也很注重生活質量，按照專業人士預計國內產后恢復潛力巨大。

6.產后康復操

產后康復操是產后康復的一個項目之一，新媽媽也需要用適當的運動來做一個產后恢復，但前提條件是需要在身體允許的情況下，畢竟每個新媽媽的身體恢復程度都不一樣，首先是腹式呼吸運動：與胸式呼吸姿勢相同。雙手放在肚子上。做深呼吸，讓肚子鼓起來，稍微憋會兒氣，然后再慢慢地呼出，使肚子癟下去。每天運動次數可與胸式呼吸運動一樣。每2、3小時做5、6次。

7.產后康復的好處

我們經常會聽見這樣句話：“一孕傻三年”，為什么這么說呢，因為新媽媽在生完寶寶之后不光是經歷身體的痛，還會經歷生完寶寶之后身體變得很虛弱，身材也開始走樣，感到煩惱，做產后修復的好處有很多,不僅可以調理女性的身體,恢復到孕前的身體狀態,而且還能夠補氣養血,調理心肺,對女性的卵巢進行保養,使女性更加的年輕,身材也可以恢復的更快一些。

8.產后恢復的注意事項

生產完以后的女性朋友身體是比較虛弱的，這個時候如果想要快速恢復的話，那么需要注意的事項也是有很多的。產后的女性朋友想要快速的恢復身體健康的話，首先需要注意的就是在坐月子期間的時候一定要注意做好保暖工作，不要讓自己著涼，還有就是盡可能得讓自己吃一些營養物質含量比較豐富的食物，這樣的話身體恢復的才會更快一些。

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