隨著“二胎”“三胎”的政策開放，以及女性對自身健康、體型的重視，越來越多的人開始了解產后康復！各地都有相應的母嬰類的培訓機構，但是基于這個行業屬于新興產業，很多人對此并不了解，今天小編就帶大家來分析一下 成都一般學產后修復要多長時間的就業前景，以及如何選擇一家靠譜的培訓機構吧

1.產后修復一般需要多長時間？

朋友你好，產后一定要靜養，*在家里營造一個舒適的環境，保證充足的睡眠以及足夠的營養，通常休養1-3個月的時間，才能讓媽媽恢復元氣呢！具體的恢復時間看個人，至少也需要一個月呢，這也就是為什么人們總說坐月子、坐月子。在這段時間當中，可以下床做一些強度不太大的活動，比如散步，或者就在家里走走，也是可以幫助身體恢復的。此外，產后42天內都會有惡露的情況出現，這是好事，證明體內壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等都會排出，惡露時間的長短也是子宮恢復的關鍵哦。此外，在飲食上也要注意幫助身體的恢復。注意葷素搭配，在吃肉的同時，也要注意多吃蔬菜、水果，或者是一些容易消化的食物，也盡可能地清淡一些，同時，建議少吃多餐，防止營養過剩。就這樣可以安心地進行身體的恢復，包括子宮、各項機能的恢復。

2.產后修復需要多長時間？

產后修復時間因人而異，有的恢復的快些，年輕的恢復的快，反而，有的恢復的慢些，特別是高齡產婦。高齡產后恢復身體的新陳代謝也比一般產婦慢。因為年紀比較大，骨盆的伸張力比較弱，加上產后體內的激素變化，所以高齡產婦恢復得比較慢。產后恢復分為三個階段1.黃金時期產后42天—6個月內，是產后恢復的黃金期。這時產后的身體比較脆弱，各項身體指標處于失衡狀態，如果氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易成為各種疾病。2.理想期產后6個月至一年半以內，是產后的理想恢復期。這個階段毒素已經基本清除，氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的*時機。3.有效期產后一年半至三年內，屬于產后的恢復末期。在這個階段綜合調理，使身體機能平穩過度到正常生活階段。抓住產后恢復黃金期，再結合以下幾個方法，新媽媽很容易恢復身材哦,達到事半功倍的效果。那么，是什么方法呢？1.母乳喂養堅持母乳喂養，因為母乳喂養可以消耗一定的熱量，這樣有利于寶寶更好的成長既省錢哦。2.飲食控制控制飲食，不過要三餐的營養要均衡，控制飲食要適當，按時去吃，而不是為了減肥而少吃任何一餐。注意，睡前2個小時不能進食，多喝水，因為喝水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、提高免疫力等等。3.適當運動產后媽媽要適當運動，選擇中低強度的有氧運動，不要做高強度運動。可以散步，瑜伽，爬山等運動，有助瘦身。溫馨提示剛生育不久就做一些不輕松的健美運動可能會導致子宮康復放慢，并引起出血。稍微劇烈一點的運動會使新媽媽的傷口的康復放慢，活動*限于緩慢的散步和輕微的伸展運動。Hi，我是餅干，每天帶來更多的育兒小分享，如果你喜歡，歡迎【關注】我！

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