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1.足球運球練習

練習，拉球改變方向，空地上每隔3m放置5個標志物，呈之字形排列。運球從場地的一端進入。每次標記前，用一只腳的前腳掌向身體的另一側踩球，改變方向。踩球和拉球的技術動作在每個標記前不斷重復。經過每個標記后，運球回到原點繼續練習。

2.*生走路訓練足球

用球模擬整個訓練，雖然是走路，但你要想象球永遠在你腳下。當你走得快甚至跑起來的時候，你可以作為防守球員走任何障礙路。記住，無論什么動作，避開障礙路最有效的方法就是左右腳踢球，任何花里胡哨的動作都是前奏。*一傳是踢，中間踢的球是胯部！還有一點就是無球訓練和有球訓練結合起來提高最快！

3.青少年足球培訓課程怎么樣

青少年足球培訓課程怎么樣呢？首先從基本足球技術規范的教學要求到基層球隊常用區域聯合防守的進攻和防守。而且整個培訓過程不僅介紹了理論指導和培訓方法，所以為培訓和評價準備了試題和答案，大量實用、可操作、扎根的教學內容讓參加培訓的學生開心。在筆記上畫畫，在手機上拍照，在課堂上提問，討論有爭議的學習場景。

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