為什么見人說話緊張？每當我們要在公共場合演講或者是與陌生人交往的時候會發(fā)現(xiàn)自己突然大腦一片空白，并且說話開始沒有條理起來，有時候聲音也很小，這些缺點讓我們十分郁悶，也想要改掉這些缺點，不過要從何做起呢?今天我們就分享一些能夠克服緊張情緒的方法。

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正視這種緊張感

不要害怕，不要多想。說話的時候，不要老是想著說錯話了怎么辦、會不會自己的話讓人生厭、會不會得罪了誰。你為什么會緊張呢?就是因為你想的太多，把說話想的太復雜，這才真正叫“世上本無事，庸人自擾之”。你越是想的多就越是緊張，本來只是說話，久而久之就會影響你的性格，讓你變得膽小，也許你不承認，可事實就是你變得膽小了。

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要多鍛煉說話

要是情況不允許的話，你可以自己制作一個情景去模擬你當著很多人說話。首先找一面大鏡子，對著鏡子說話 觀察自己說話時的表情和動作 并且把自己想象成是在眾人面前做演講 要慢慢的對著鏡子調(diào)節(jié)自己的表情與動作 慢慢的緊張的心理會減輕點。

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做好自己，不要揣度他人

害羞著太過于在乎他人的想法和評價，總會揣摩他人的思想，別人時怎么看他的，在他人的心目中自己到底是怎么樣的，這一方面是因為害羞者不夠自信的緣故，另一方面也說明內(nèi)向者過于在乎他人的看法。這樣不停地研究別人的心思，無形中就會失去自我，成天活在忐忑和不安中，窩窩囊囊，又哪有時間提升自己的能力。又怎能做好自己分內(nèi)的工作。

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學會擔當

有責任心的人會讓人信服的，要覺得自己是有讓人信服的能力。不用太在意別人的看法，做好自己就行了。相信自己，別總是覺得大家都想害你，被害妄想癥類型的人活的會很不開心，人生不過百年，多給人個微笑吧。

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當然不是每個人都適用于每一個方法，所以每個人都會有適合自己的方法。所以找的你合適的方法，多次使用你會發(fā)現(xiàn)越來越有效，這就是緩解緊張的習慣效應產(chǎn)生的影響。所以堅持下去效果會更好