北京*生足球培訓學校推薦，想找北京少兒足球培訓班的時候發現近幾年是非常的火爆，對此小編了解了一些資料足球原地踩拉球轉身，兒童足球訓練有什么特點，足球訓練的步跳，足球單項技術動作的技能訓練，足球墻訓練方法，足球運球的拉球變向 。

1.足球原地踩拉球轉身

足球訓練時，踩拉球轉身，用左腳腳掌踩拉球上部，使球隨身體向左移動，右腿自然彎曲保持身體平衡，右腳可隨身體旋轉一步一步移動；然后換右腳踩拉球轉向身體右側，左腿支撐保持平衡，雙腳不斷交換練習。這點也是孩子必學的球技之一。

2.兒童足球訓練有什么特點

兒童足球訓練有什么特點？小班孩子的大肌肉運動正在發展，但如果還是平衡不好，一只腳轉身太難了。雖然中班的孩子肌肉和肌肉的發展水平有了很大的提高，但距離動作的準確性還很遠。即使他們學會了這個動作，也很難保證球在轉彎后會直線前進。但是，和小班的孩子相比，中班的孩子學習這個動作的能力還是*的。大班的孩子大小肌肉的力量水平和協調發展水平都比較高，動作的準確性也比較高，所以要能夠學習和熟練運用這個動作。

3.足球訓練的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆發式訓練，主要目的是訓練大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我們從弓步和深蹲開始，向上跳，在空中換腿，擺臂保持平衡。 沖刺時，盡量保證大腿、小腿與地面垂直，要求動作快速完成，保持呼吸均勻。 重復20次或半分鐘，休息半分鐘。

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4.足球單項技術動作的技能訓練

足球單項技術動作的技能訓練是在啟蒙訓練的基礎上，將慢完成的技術動作轉化為快完成的技術動作的過程。 通過技術動作的強化練習，會增加兒童大腦皮層的刺激深度，正確的技術動作會由不熟練向熟練、自動發展。 熟練度訓練要適應兒童的生理和心理特點，*限度地減少重復刺激單一技術動作對大腦皮層的抑制作用，采用多種訓練方法，達到熟練度訓練的目的。

5.足球墻訓練方法

足球墻訓練方法注意是什么呢？如果找不到好的隊友，其實——個人完全可以訓練自己，只要墻光滑，高度高一點。*超過5米。1、臺階力量訓練法，20米、30米、40米、50米不斷開足，以中央墻為重點。2.左右腳的平衡訓練。-一般我們的左右腳不是很平衡，較弱的腳應該從一開始就更靠近墻壁。3.足部訓練:在墻上編一個風扇，調整不同的距離，擊打墻球的各個部位。4.基本功訓練，不要離墻太遠。練習擊球靠墻，保證球不落地，還可以練習頭球。

6.足球運球的拉球變向

在足球運球中，拉球的方向是變化的。空地上每隔3m放置五個標志物，呈之字形排列。運球從場地的一端進入。每次標記前，用一只腳的前腳掌踩住拉球，將球轉向身體的另一側。踩拉球的技術動作在每個標記前不斷重復。經過每個標記后，運球回到原點繼續練習。

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