情商，也叫做情緒智力，通常是指一個人自我情緒控制能力的指數。它對我們生活中和工作中的很多方面都具有普遍的實用價值。提高情商有利于提高你的工作效率，還有助于獲得成功。那么怎樣才能提高自己的情商呢?以下是小編為您整理的如何提升情商的相關內容。 ?

如何提升情商 ?

提高管理情緒的能力。你要在生活中不斷學習和掌握管理自己情緒的方法，以合理的方式去宣泄和表達自己的情緒。情緒也有好壞之分，對待不同的情緒也該采用不同的方法，在不同的時間、地點、不同的人面前，對待情緒也該采用不同的方式。情緒管理不是壓抑和控制情緒，而是要通過適當的途徑去表達，讓它以恰當的方式流動起來。 ?

改善你的人際關系。我們每天都要與人打交道，人際關系會對我們的各方面產生一定的影響。擁有良好的人際關系，你可以在與他人互動的過程中，學會更好地看待自己，同時學會更好地調控自己的情緒，在別人身上，你可以學習到好的管理情緒的方法，也可以從別人不恰當的處理方式當中去學習。 ?

看兩性情感書籍或者小說，我們可以找到很多的這樣的情感小說可以供我們參考和學習別人的思維。聽兩性情感電臺，有些地方電臺專門針對兩性問題解答和講解的，這里我們也可以很好的學習。和異性朋友學習，我們可以和自己熟悉的異性朋友多在一起聊天什么的，試著去實踐書本和課堂上學習的情商知識。 ?

如何使我們的情商提高 ?

首先得知道情商是什么。我們常說的情商分為以下三個輪廓：感知他人情緒的能力、控制自己情緒的能力、目標和行為的高度統一。提升感知他人情緒的能力。學會辨識別人的表情，感受到對方的表情變化，并及時調整自己的說話思維方式。 ?

學會怎么回應別人。要考慮自己的情況，也要考慮對方的情況，然后去回答最完美的答案，這需要下苦功夫。提升控制自己情緒的能力。做自己的主人，知道什么場合該是什么情緒，什么表情，這很重要。 ?

保持目的和行為的統一。不管情商還是智商，我們的最終訴求，都是價值*化，把事情辦成，搞定，就是情商高的行為。學會認可別人，是提高情商很重要的一個點。高情商的人是會接納別人，懂得贊美別人的人。 ?

鍛煉自己控制情緒的能力，情緒易失控的人情商都不高，因為沒有人愿意主動接受你的這種不良情緒，而且情緒失控容易對他人的心情造成負面影響，讓大家遠離你，所以當有負面情緒時，一定要暗示自己對其進行控制。 ?

怎樣提高情商和社交能力 ?

樂觀積極 ?

一個高情商的人，會保持樂觀積極的生活態度，對工作熱情，也會給身邊的人帶來快樂，不會擔心她突然間黑臉，一個情商高的人，能夠控制自己的情緒。 ?

真心待人 ?

一個情商高的人，會對身邊的人很好，真心對待他們，像一個行走的小暖爐，自然會得到大家的喜歡，在自己的人生路上積累人脈，真心待人，才能也得到別人的真心相待。 ?

勇于承擔責任 ?

一個情商高的人，不會推脫責任，而且一個勇于擔當的人，遇到問題會想辦法解決，敢于正視自己的缺點，發揮自己的優點。 ?

保持學習的熱情 ?

一個情商高的人，是一個自律的人，能夠控制自己的時間，依然保持學習的熱情，能夠每天進步一點點，時間久了就會積累的越來越多，遇到不會的能夠虛心向別人請教。 ?

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懂得寬容別人 ?

一個情商高的人，不會和別人斤斤計較，海納百川，有容乃大。一個懂得寬容別人的人，自然能得到別人的肯定和喜歡，而一個喜歡抓住別人缺點無限放大的人，自然讓別人想要親近。 ?

我們如何提升情商 ?

面對壓力時，冷靜對待的能力。幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10后你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。 ?

讀懂各種暗示的能力、當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什么做了這件事。你應該提一些開放式的問題。 ?

在親密關系中表達個人情緒的能力。要維護親密關系，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。心理學家 John Gottman 認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關系而做出積極連結的行為。口頭上：“今天怎么樣?”“感覺好么?”“我愛你”“我很欣賞你”“你這么說的時候，我可喜歡你了”“我很高興能和你共度這樣的時光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。 ?