其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么提升專注力和記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下怎么有效提升自身注意力和記憶力？，怎樣提高專注力和記憶力?? 。

1.怎么有效提升自身注意力和記憶力？

多吃點營養品補一補，還有就是多注意休息睡眠，而且適當的運動也是必要的。平時可以多練習形象記憶法和聯想記憶法，這兩個方法很實用，也記得牢，這兩個方法具體怎么做百度一下就知道了

2.怎樣提高專注力和記憶力

1、吃一些核類（如核桃、花生等）、雞蛋等食物，有助提高記憶力~ 這是科學家說的！@ 2、此外 量子秘密網站 有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣，也很不錯： 有全腦速讀記憶和記憶術、思維導圖等方法 全腦速讀記憶是在速讀的基礎上提高記憶力； 記憶術是結合圖像編故事的方法，非常實用； 思維導圖是結合圖像整合處理的方法，簡單易懂~ ...... 很多的，還有很多資料你可以下載來慢慢看 特別是世界記憶大師袁文魁推薦的那套，推薦你看看！ 注意力方面推薦全腦速度記憶的軟件里德注意力訓練~

根據怎么有效提升自身注意力和記憶力？，怎樣提高專注力和記憶力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦